跟着环岛赛去旅行，当车轮开始爬坡，便知道逐渐进入了五指山区域。五指山是海南的“屋脊”，也是全岛的绿色心脏。2026环岛赛五指山的赛段考验车手的是爬坡能力，但对旅行者而言，来五指山只需要你做一件事——尽情深呼吸。
坐落于海南岛中南部的五指山市，四周群山环抱，森林茂密，旅游资源丰富。这里不仅被誉为“翡翠山城”，还拥有“天然氧吧”“南国夏宫”以及“华夏养生之都”等诸多美誉。在五指山，骑行本身就是一场洗肺之旅。沿着海南热带雨林国家公园五指山片区的公路缓行，两侧藤蔓垂挂，雨林茂密，空气里弥漫着湿润的植物香气，每一次呼吸都像在喝一杯冷泡的绿茶。
想来点刺激？不妨尝试一次红峡谷漂流。虽然不在自行车上，但顺水而下的速度感与骑行竞速的激情异曲同工。橡皮艇在石间跌宕，两岸山林扑面而来，尖叫与欢笑声将回荡山谷。
牙胡梯田是“出片”的好地方，层层叠叠的稻田随山势起伏。蓄满水后，梯田如镜面倒映天光，让人忍不住想定格这片绿意盎然的画面。
五指山是黎族、苗族同胞的聚居地，也是原海南黎族苗族自治州首府所在地，孕育着厚重而鲜活的民族记忆。悦耳的黎族竹木器乐、绚丽的黎锦、古朴的苗族盘皇舞，在这里世代相传。
想更懂五指山，不妨将海南省民族博物馆列入行程单。黎族、苗族的精美服饰与历史故事，在这里静静呈现。而藏在五指山深处的水满乡毛纳村，更是一处秘境。茅草做顶、木板为墙的船型屋错落有致，掩映在椰林之中。层峦叠嶂间，青山绿水孕育出阿婆指尖的黎锦、青年们欢快的竹竿舞，还有稻田里的老黄牛与醇香的大叶茶。若想更深一度体验，还可以住进农家民宿。在虫鸣与星夜中，做一场关于山与歌的梦。
五指山的美食，自带山野的质朴与大胆。五指山小黄牛堪称一绝，散养在雨林中以天然草料为生，肉质紧实不柴，涮火锅或清炒都极为鲜美。还有在野外放养的蚂蚁鸡，体形娇小、皮脆肉嫩。而石鲮鱼生长在山涧溪流中，油炸后连骨头都是酥的。
五指山生态环境优越，盛产革命菜、雷公笋、树仔菜、四棱豆、鹿舌菜、白花菜等数十种特色生态野菜。其中树仔菜是五指山野菜的代表品种之一，嫩梢清脆爽口，炒食或煮食皆宜。
主食一定要试试苗家五色饭，五色饭色彩鲜明、软糯清香，是分别用枫叶、姜黄、红蓝草、蝶豆花的汁液来浸泡调制黑、黄、红、蓝的颜色，白色则是山兰米的原色。
和蔚蓝大海相比，海南热带雨林国家公园五指山片区拥有另一种浩瀚——绿色的浩瀚。它的温度总比沿海低上几度。环岛赛的车手们会在这里经历阿陀岭皇后赛段的极大考验，而你可以放慢节奏，在山乡的民宿阳台上，泡一壶当地的茶，看云从山腰流过，听鸟鸣与溪水合奏。
山城不急不躁，用它最本真的雨林、村寨和山野味道告诉你：有些风景，值得停下来回味。
2026第十七届环海南岛国际公路自行车赛由国际自行车联盟（UCI）、国家体育总局和海南省人民政府共同主办，中国自行车运动协会、海南省旅游和文化广电体育厅、海口市人民政府、三亚市人民政府、儋州市人民政府、五指山市人民政府、陵水黎族自治县人民政府、保亭黎族苗族自治县人民政府承办，澄迈县人民政府、临高县人民政府、白沙黎族自治县人民政府、昌江黎族自治县人民政府、乐东黎族自治县人民政府、琼中黎族苗族自治县人民政府，海南省体育赛事中心、海南省体育彩票管理中心协办，海南广播电影电视传媒集团有限公司、海南环岛国际公路自行车赛有限公司运营。
图片来源：海南五指山旅游
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