这些“养胃”习惯，其实正在悄悄伤胃丨国际护胃日

4月9日“国际护胃日”，你的胃还好吗？胃是人体重要的消化器官，日常饮食稍有不当，就可能引发不适。更让人意想不到的是：生活中不少看似“养胃”的习惯，反而会悄悄伤胃。春暖花开，时令美食扎堆上市，尝鲜也要悠着点！

门诊见闻：春笋、腌笃鲜吃出胃不适

在打浦桥街道社区卫生服务中心中医门诊，不少患者因为贪嘴春笋、腌笃鲜等春季美味，出现了胃部问题。

医生提醒：这两类春令美食，胃不好的人要当心

打浦桥街道社区卫生服务中心中医科副主任医师徐佳说：

“像韭菜、腌笃鲜、春笋这类食物，吃多了可能伤胃，出现不消化、胃胀、胃痛等情况。”

春笋：粗纤维较多、质地粗糙，不易消化。

腌笃鲜：咸肉、火腿偏咸偏油，过量食用容易加重肠胃负担。

小贴士：尝鲜可以，每次吃几块即可，不要顿顿吃、大量吃。胃肠功能弱的人群更应控制分量。

常见误区：长期喝粥“养胃”？小心越养越差

很多人觉得喝粥清淡、易消化，是养胃首选。

徐佳却说：这是一个误区。

“适当喝粥可以，但长期喝会导致消化功能减退，还可能引起血糖快速升高，不适合糖尿病、糖耐异常人群。喝多了也容易胃胀、胃酸分泌不足，所以不建议一直喝粥。”

真正护胃，做好这5点：

2.清淡少油，荤素搭配 —— 避免油腻、辛辣、生冷食物

3.细嚼慢咽，七八分饱 —— 给胃足够的消化时间

4.胃不适，及时就医 —— 不要只靠食疗或偏方自行处理

5.特殊人群注意 —— 糖尿病、糖耐异常者不宜长期喝粥

最后再叮嘱一句

如果出现持续胃胀、胃痛、反酸、不消化等症状，不要只靠喝粥、吃苏打饼干自己扛。

及时就医，明确病因，才是对胃最大的负责。

护胃无捷径，均衡饮食 + 规律生活，就是最好的“胃”藉。