撰文：吴刚
国家卫生健康委发布的《全民健康素养提升三年行动方案（2024-2027年）》提出要发布一批健康科普作品。围绕婴幼儿、儿童青少年、老年人、孕产妇及职业人群等重点人群，推荐了七大选题方向：近视防控、心理健康、合理膳食、科学运动、传染病防控、“三减三健”（减盐、减油、减糖、健康口腔、健康体重、健康骨骼）、健康孕育。
医学界健康科普根据这七大方向和平台话题排名，帮大家整理了一批选题，快来找找灵感吧！
1.婴幼儿看电子产品一定伤眼睛吗？
2.近视防控食疗靠谱吗？这几种营养素真能帮上忙
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10.“OK镜”真能控制近视吗？
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12.家长必读：从出生到18岁，儿童视力发育的正常轨迹与预警信号。
13.带孩子练习“眼睛体操”（乒乓球、羽毛球等球类运动）离近视远一点
14.眼药水怎么滴才对？90%的人可能都错了！
15.戴隐形眼镜办公，这些细节易伤眼！
16.眼睛干涩，如何区分是视疲劳还是干眼？
17.睡前用电子产品如何减少伤眼？实用技巧分享
18.孕产妇孕期视力下降正常吗？产后能恢复吗？
19.小心！糖尿病、高血压正在悄悄损伤视力
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22.青光眼：沉默的视觉窃贼。哪些人是高危人群？如何早期筛查？
23.高度近视（>600度）必须知道的年度检查清单
24.激光手术治近视，是“根治”还是“矫正”？
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2.如何识别产后抑郁的危险信号？如何应对？
3.婴幼儿分离焦虑正常吗？如何应对？
4.孩子发脾气、摔东西，不一定是无理取闹！
5.儿童自卑心理的信号：家长早发现早干预
6.儿童情绪失控哭闹：家长别只会哄或凶
7.青少年非自杀性自伤（NSSI）行为：理解背后的痛苦与求助信号。
8.青少年学业焦虑，真的不是“玻璃心”
9.青少年沉迷电子产品：背后是心理需求未满足
10.如何与确诊心理疾病的孩子沟通？医生给家长的“话语指南”。
11.从神经递质角度解读抑郁症：不仅仅是“心情不好”
12.心悸、手抖、肠胃不适，可能是焦虑症的“身体语言”
13.加班成瘾，是敬业还是心理依赖？
14.职场倦怠（burnout）与抑郁症的区别
15.老年人不爱说话、兴趣减退，是抑郁还是痴呆？
16.老年人孤独感易引发心理问题，3个家庭干预方法
17.心理咨询、心理治疗、精神科用药，三者有什么区别？怎么选？
18.睡眠障碍与心理疾病的，先有鸡还是先有蛋？
19.进食障碍（厌食/暴食）：不只关乎体重，更是心理危机。
20.创伤后应激障碍（PTSD），不只会发生在战士身上！普通人如何疗愈？
21.多动症不止于儿童！了解成人ADHD
22.精神类药物会成瘾、变傻吗？破除污名，科学看待药物作用。
23.当身边人出现心理危机时，第一反应该做什么、不该做什么？
1.“食物多样”到底怎么吃？带你看懂膳食宝塔
2.四季膳食，跟着季节吃更养生
3.孕期营养补充“排雷”：DHA、钙、铁、叶酸，怎么补、补多少？
4.孕期控制体重，怎么吃比节食更重要！
5.婴幼儿辅食添加的“第一口”应该吃什么？
6.婴幼儿多大能喝白开水？每天喝多少？
7.孩子挑食、不长个，可能是“隐性饥饿”（微量元素缺乏）在作怪
8.儿童青少年这样吃零食，选对种类和时间不影响正餐
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12.带饭攻略！这样做保护营养不流失
13.超加工食品是什么？为何与多种慢性病风险相关？如何识别？
14.不同烹饪方式（蒸、煮、炒、炸）对营养的影响有多大？如何更多地保留营养？
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16.体检发现尿酸高？除了不吃海鲜，收好这份“嘌呤食物红绿灯”清单！
17.糖尿病患者“吃对饭”比“少吃药”更重要
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22.胃癌、肠癌筛查前的饮食准备，直接影响检查准确性
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14.儿童青少年体能训练：不同年龄段的敏感期与科学项目选择。
15.老年人防跌倒平衡训练：太极拳、单腿站立等家庭练习法。
16.运动补水有讲究：喝什么？喝多少？电解质失衡的识别。
17.马拉松、越野跑等极限运动的医学准备：心脏筛查与风险规避。
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19.运动成瘾与过度训练综合征：当热爱变成伤害的警示信号。
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16.慢性肝病患者（乙肝、脂肪肝）如何接种疫苗？特殊注意事项。
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16.不当节食减肥导致闭经、骨质疏松，如何挽救？
17.外出就餐、点外卖，如何践行“三减”？实用点餐话术。
18.口腔健康影响全身，牙周病可能增加心血管疾病风险。
19.打造“三减三健”家庭环境：采购清单、烹饪技巧与亲子活动
1.孕前检查不只是女方的事！男方精液分析等检查同样关键
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6.胎动怎么数？异常胎动是什么感觉？准妈妈必须掌握的自我监护技能
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10.母乳喂养难题逐个破解：开奶、涨奶、乳头皲裂、奶量不足的解决方案。
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14.婴幼儿睡眠安全指南：如何布置婴儿床，降低SIDS（婴儿猝死综合征）风险。
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16.产后盆底肌修复，凯格尔运动怎么做才有效？避免盲目使用仪器
17.更年期综合征不仅仅是潮热出汗：心血管、骨骼、心理的长期管理策略
18.高龄生育（>35岁）的机遇与挑战：孕前评估与孕期加强监测重点
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