文、图｜财新张梅婷

设计｜财新杭明溪（实习），张梅婷

近年大众对新兴运动的关注度空前高涨，徒步、飞盘、骑行、滑雪等热潮此起彼伏，攀岩是其中少有的极限运动类型，但因为门槛低、观赏性高，危险性常被忽略。

　　徒步、骑行、飞盘、桨板近年来纷纷火爆“出圈”，风靡一时……都市年轻人最流行的运动，如今变成了攀岩。

　　某个工作日的夜晚，北京三环内一家小型攀岩馆内人头攒动，长长一面墙的衣架挤满了脱下的外套，一面抱石墙围着好几圈年轻人。他们身材各异，或站或坐，望着墙壁，思索攀爬方式、落脚点。其中不少人在身后支起手机三脚架，录制攀岩全程，发布在社交媒体上。

　　几位攀岩高手最引人注目，他们往往选择馆内最难爬的几条线路，不少需要借助臂力完成“空中飞跃”，常引起围观者的惊呼。这在攀岩圈内又被称为快速跨步（Dynamic Move），指利用身体惯性、跳跃或快速伸展，来抓取较远的支点。

工作日晚上，一家攀岩馆内，爱好者在围观他人攀岩。

　　除了抱石墙，这家攀岩馆里还有顶绳攀岩，外面附带一个小型酒吧，运动过后人们便可以坐在这里喝酒聊天。

　　过去几年，这样的攀岩馆在全国各大城市如雨后春笋般冒出来。数据显示，截至2025年8月，全国在营商业攀岩馆数量已达980家，同比增速保持在25%以上；其中，2025年，北京新开业的攀岩馆有12家，总计达到60多家。与此同时，攀岩爱好者队伍迅速壮大。数据显示，2025年全国核心攀岩爱好者已突破60万，而十年前尚不足万人；泛攀岩人群更是接近200万。其中，女性已成为绝对增长引擎，2025年在成年岩友中占比升至52%，首次超越男性。“白天上班、晚上上墙”成为许多都市上班族、尤其是年轻女性的运动选择。

白天上班，晚上上墙

　　在朋友推荐下，安女士2025年第一次迈进攀岩馆。她买了一节入门体验课，跟教练学习了一些攀岩安全知识及技巧后，很快意识到这是自己喜欢且需要的运动。彼时她刚开始在互联网教育领域创业，工作压力大，闲暇时也容易精神紧绷。她有长期的运动习惯，喜欢长跑，但跑步带来的多巴胺已无法补偿工作的消耗。此外，她也担心长期跑步导致膝盖损伤，打算换一种可持续的运动类型。

　　攀岩最吸引她的是持续且即时的正反馈。她最喜欢顶绳攀岩的形式——一条高达十几米的攀岩线路，攀岩者需要佩戴安全带，登顶视为成功，考验的是攀岩者的体力、耐心和技巧。安女士觉得，攀岩是在每一次微小的进步中抵达成功的运动，因此更能获得成就感，“能看到自己在物理层面的进步，比如比上次爬得更高，或比上次更敢发力。”

　　攀岩带来的正反馈也像支点一样，抵消了安女士在工作中积累的压抑情绪，“社会和工作中有很多不可控的因素，可能在很长一段时间都是烦闷、郁郁不得志的，精神状态也比较疲乏，需要在生活中找到正反馈的支点。”

　　攀岩也被称为移动冥想（Moving Meditation）。一项2021年发表于心理学期刊Current Psychology的研究论文从实验角度证明，抱石攀岩能显著提高成年人的正念水平。也陆续有研究显示，抱石攀岩可能是治疗焦虑和抑郁症的一种潜在心理治疗手段。

　　室内攀岩通常分为顶绳攀岩、先锋攀岩和抱石攀岩。在国内攀岩馆中，顶绳和抱石是最常见的两种类型，常搭配出现。从全球来看，抱石馆尤其受青睐。Research And Markets2026年1月发布的《全球攀岩馆市场报告》指出，全球室内攀岩馆中，抱石馆占52.8%的市场份额，顶绳和先锋馆占28.2%，混合型仅19%。

　　从攀岩难度来看，抱石攀岩的心理门槛相对更低，是更多入门者的选择；顶绳和先锋攀岩的落地方式为悬空后坠落，对恐高者而言有很大的心理负担。此外，抱石攀岩线路多变，不止需要体力，还需要思考“解题方法”，不同的人在同一条线路可能有不同的攀爬方式，趣味性、观赏性相对更强，在社交媒体上也更为风靡。

　　在荷兰留学的姚女士是抱石攀岩的爱好者。她轻微恐高，荷兰的抱石馆也更为普遍，抱石攀岩成为自然的选择。攀岩之前，她一直没找到自己适合的运动形式，常在需要爆发力或强核心的运动中感到挫败，但在抱石馆中，她久违地感受到了运动的乐趣。“在这个场地，你有无限创造力，要思考怎么爬——哪里起步，哪里发力，选不好就爬不上去。”

　　抱石攀岩普遍采用V等级划分线路的难度。定线员会根据难度区分最简单的V0线路到最难的V16线路，标注在线路的显眼位置；攀岩者也会根据难度等级判断是否有能力攀爬对应线路。通常而言，刚入门的攀岩者选择的线路等级在V1及以下，V2等级的线路就有了一定难度和门槛，而V4及以上线路就成为相对资深的攀岩者的标志。

　　在抱石攀岩领域，线路难度高低不是攀岩者实力的唯一衡量标准——在同一条线路上爬得更轻松优雅，也是实力提升的反映。这是姚女士热爱抱石攀岩的另一重原因，“我不羡慕那些能爬高难度线的人，我羡慕那些爬得非常优雅的人类，想有一天我对身体掌控也可以让我爬得那么优雅。”

白天上班、晚上“上墙”：都市年轻人爱上攀岩馆，背后有何商业逻辑与危机？