运动不是换身装备那么简单，“迈开腿”前先查一查

潮新闻客户端 记者 郑佳颖 通讯员 朱韵熙 丘华琛

气温转暖，不少市民“迈开腿”开启运动计划。

“刚想减重，膝盖不争气啊！”32岁小许（化名）平时久坐少动，这次咬牙跑完了半程马拉松，当天膝盖就剧烈肿痛，被确诊为半月板撕裂。医生表示，这与他突然高强度运动、跑步姿势不当有关。

运动不是换身装备出门那么简单，杭州师范大学附属医院医学影像科主任医师、杭州市马拉松运动研究所所长丁建平指出，许多隐匿的心脏、血压问题，以及肌力失衡、动作缺陷，平时毫无症状，一旦在劳累、熬夜、剧烈运动时被诱发，就可能出现运动损伤或突发不可挽回意外。

“马拉松爱好者，可以针对性查查运动心肺、跑姿；平时进行力量训练、球类运动的人群，可以进行等速肌力测试来评估双侧肌肉力量平衡性以及关节稳定性，降低肌肉拉伤的风险。”

丁建平建议，尤其是患有高血压、高血脂、糖尿病或家族有心脏病史；运动时曾胸闷心慌、头晕气短以及久坐、熬夜人群，开始运动前做一个专业风险筛查，是给自己上份“保险”，千万别跟着感觉动。

医院供图 国民体质检测仪器

潮新闻联合杭州师范大学附属医院（杭州市体育医院）送出10份国民体质检测体验套餐，通过肺活量、握力、柔韧性、反应力等检测，了解自身体质水平，找到适合的运动方式。

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