清明踏青正当时，但春季呼吸道病毒并未退场，户外出行同样需要做好防护。
春季病毒仍活跃，多种呼吸道病毒共同流行
2026年3月16日~22日全国急性呼吸道传染病监测数据显示，流感活动强度总体上处于低流行水平，但近期有所上升，门急诊中最常见的呼吸道病毒是流感病毒（8.6%）和副流感病毒（5.9%），住院重症呼吸道感染中前三位病原体是呼吸道合胞病毒（8.4%）、鼻病毒（6.7%）以及流感病毒（5.7%）（图1）。这意味着，清明并非是呼吸道病毒低风险期，而是多种病毒交替甚至同时流行的阶段。
图1 全国急性呼吸道传染病哨点监测情况
昼夜温差加大，呼吸道感染风险上升
春季气温波动明显，昼夜温差较大，这种“冷暖交替”的环境会让人体短时间内难以适应，也为呼吸道病毒传播创造了条件。研究表明，昼夜温差每增加1℃，呼吸道感染急诊就诊量可上升约0.94%~2.08%（图2）。可能的原因是，气温的快速波动影响呼吸道病毒的存活与传播，同时也可影响呼吸道的局部防御功能（如纤毛清除），从而间接提高呼吸道病毒感染的风险。在清明前后这种“早晚偏凉、白天升温明显”的季节，叠加出行和人群接触，感染风险会进一步增加。
图2 昼夜温差加大与呼吸道感染急诊风险增加相关
人群聚集叠加流动，增加病毒传播机会
清明小长假，不少人选择踏青、赏花或野餐，户外虽然空气流通，但仍有一些容易“聚集”的场景需要注意（图3）。即使在户外，只要存在近距离接触和高密度聚集，呼吸道病毒（包括流感病毒和副流感病毒）传播的机会仍不可忽视。
图3 常见的户外防护场景
关键防护到位，降低户外活动感染风险
清明出行以踏青、祭扫为主，户外防护依旧需做到位（图4）：
景区与祭扫高峰时段：在人流密集的入口、排队通道或公共交通中，建议规范佩戴口罩，尤其是在近距离交流或停留时间较长时。
野餐或其他外出用餐情况时：餐前建议做好手部清洁，尽量避免多人共用餐具或近距离交谈进食，减少飞沫传播机会。
踏青赏花与休息停留时：避免在人员密集区域长时间停留，尽量选择通风、分散的休息环境，降低近距离接触风险。
出现症状时的应对：若出现发热、咽痛、咳嗽等呼吸道症状，应减少外出和聚集，及时就医，并在医生指导下评估是否需要抗病毒治疗，如广谱抗病毒药物法维拉韦，可遏制病毒复制，对甲流、乙流、新冠等多种RNA病毒均有效。
图4 户外防护要点
小结
清明踏青虽在户外，但风险并未远离，做好防护细节，才能真正安心出行。