3月14日，59岁的连月玲，拿下了她人生中第一个“体育冠军”：斯巴达勇士赛中国系列赛深圳站竞速赛年龄组第一。她也是本场比赛的厦门选手中，年龄最大的一位。
下泥坑、爬“天梯”、翻轮胎、贴地匍匐……赛场上，连月玲成功跨越各种障碍，登上领奖台；赛场下，她有着与年龄不符的“硬核”：能扛60公斤沙袋，抱50公斤健身球，每天100个标准俯卧撑、一堂课200个贴地波比跳……日前，连月玲接受本报采访，介绍她的“勇士进阶历程”。
连月玲展示获颁的赛事奖牌。（本报记者 林铭鸿 摄）
比赛 拼
是个“旱鸭子” 却咬牙埋头潜过泥水池
不久前，在斯巴达勇士赛中国系列赛深圳站，59岁的连月玲成功挑战竞速障碍赛（5.7公里20个障碍），并拿下年龄组（55-59岁）第一名——这个成绩出乎了许多人的预料，包括她自己。
连月玲有专业底子吗？“没有！这是我第一次参加斯巴达勇士赛竞速赛，此前，我也从来没参加过专业的马拉松或越野跑训练！”她笑道。在比赛中，连月玲不仅要攻克5.7公里的山路和阶梯，还要面对20个不同的障碍，如翻越6米多的高台、翻动泥巴地里近100公斤重的轮胎……“尽管已经做了很多训练，但真正到了赛场上，还是会害怕！”过，还是不过？强闯，可能受伤退赛；但放弃，按照赛制要额外“惩罚”30个贴地波比跳，十分消耗体能……连月玲的选择是——咬咬牙，拼了！“印象最深的是，我这个‘旱鸭子’，居然捏着鼻子将头埋泥水池，钻过了水下的障碍，成功挑战了自己！”连月玲说。
当时，连月玲还面对连续作战、脚踝受伤等难题——赛前一天，她参加了10公里超级赛，途中不慎崴了脚。第二天一早，连月玲还是踏上了竞速赛的赛场，最终用时1小时28分钟32秒完赛。她说：“如果不是脚伤不敢发力，也许，我还能再快十几分钟。”
连月玲在赛场上翻越障碍。（受访者 供图）
训练 狠
反复练攀绳 手皮被磨破一层又一层
把时光倒回半年前，连月玲甚至还不知道斯巴达勇士赛是什么。
去年，她在健身房锻炼时无意中发现，一群学员正在操练一系列看上去十分“生猛”的动作：连续俯卧撑、贴地波比跳、扛沙袋折返跑、像猴子一样在组合攀爬架上荡悠……怀着好奇心，连月玲找到了带课教练林晨格。
“这些项目，我也能练吗？”面对跃跃欲试的连月玲，林晨格一开始有些犹豫：对于玩斯巴达的主要群体而言，连月玲的年龄，明显偏大了，“她会不会受伤？能不能坚持？我没有带过这么大龄的斯巴达学员，心里也没有底。”
但林晨格很快发现，连月玲是一只大龄“潜力股”：她身体的力量、协调能力都属上佳，体能训练也很刻苦，还表现出了对比赛的强烈兴趣和信念感。“在课堂上，作为年龄最大的一位，有时难免会跟不上其他年轻人的训练。但她从来不放弃，动作一次做不到，她就做十次；别人练十个，她就练二三十个。”林晨格说，虽然他对这位学员比较严厉，但内心十分钦佩她的勇气和刻苦，“这就是斯巴达勇士精神。”
对连月玲而言，最困难的是攀绳和攀爬架——这些项目对抓握力有非一般的要求，她反复练习，手皮磨破一层又一层，小腿也擦伤了。“出血泡？太经常了，擦掉血继续练！”连月玲边说边展示手心里厚厚的茧子。而训练中每次成功挑战难度，课堂上的其他学员都为连月玲鼓掌欢呼，她也从中信心倍增。
心态 好
状态变好了 今年还想挑战21公里障碍赛
处于退休年龄，却选择了挑战自我，这也许和连月玲骨子里的不服输有关。她曾是一名背包客，热爱探险，曾数次进入青藏高原、可可西里，登上哈巴雪山，徒步穿越腾格里沙漠。
与健身的正式结缘，是在5年前。当时，连月玲受到甲亢和更年期等症状的困扰，便开始走进健身房进行力量训练。“运动重塑了我的生活，也让我在困境中找回了自己。”慢慢地，连月玲完成了一场心理上的蜕变，“身边每个人都感觉到，我状态变好了，他们也都为我高兴。”短短半年多，连月玲又从健身爱好者，蜕变成为硬核“勇士”——对此她表示，其中有很多幸运因素。
她幸运地遇到了靠谱的教练。由于厦门没有专业的斯巴达训练场地，斯巴达勇士赛“发烧友”兼认证教练林晨格便自己研究改造场地，针对学员们的悬挂能力、攀爬能力、心肺能力等精雕细琢，对连月玲这个长辈也毫不手软，别的学员都感慨：“真是一个敢教、一个敢练！”
得知斯巴达专项训练存在较大的强度和挑战，家人们并未“劝退”她，而是给予了充分的鼓励。家人也在她的影响下开始健身，儿子还成为了她最好的健身搭子。
连月玲还幸运地坚持到最后：斯巴达专项训练以来，除了皮外伤，她暂时未受其他伤病的困扰。
连月玲的下一个目标，是在今年年底挑战21公里障碍赛，她说：“我对自己的期待是安全完赛，每走一步，都能收获健康的生活和未来。”
名片
连月玲，59岁，现居厦门，健身达人。3月15日，连月玲勇闯斯巴达勇士赛中国系列赛深圳站，并在竞速赛中获得年龄组（55-59岁）第一名。
名词
斯巴达勇士赛（Spartan Race），全球知名的障碍赛品牌，每年均在中国十余个城市举办比赛，包括竞速赛、超级赛、野兽赛等组别。比赛中，选手将面对一系列障碍，如：翻越高墙、泥坑匍匐、攀爬垂直绳索、搬运圆石、负重沙袋等等。
厦门日报记者 赵张昀