《黄帝内经》有载“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣”，春季阳气升发，正是儿童生长发育的“黄金窗口期”，也是大自然赋予儿童生长的“天时之机”。

中医理论认为，儿童生长发育与脾、肾、肝三脏密切相关：“肾”为“先天之本”，主宰生长生殖；脾胃为“后天之本”，提供养分；肝主升发助推发育。中医助长遵循“天人相应”理念，从脾、肾、肝三脏辨证施治，调节脏腑功能，为孩子长高筑牢内在根基。

为帮助孩子们抓住春季生长黄金期，长沙市第四医院中医儿科专家从中医特色疗法、饮食、运动等多方面提出了助长建议。

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中医特色疗法，顺应自然助成长

1.小儿推拿

以补脾经、补肾经、捏脊、按揉足三里、增高点等手法，疏通经络、调和气血、健脾开胃，改善孩子挑食、积食、睡眠不安等症状，促进营养吸收，提升身高“源动力”。

2.中药生长贴

由专业医师根据孩子体质辨证，选取肺、脾、肾、肝、心等对应经络穴位进行敷贴。通过中药对局部穴位的刺激，实现“外求内应”，充分发挥穴位功效，循经传导调节脏腑功能，激发身体生长潜能。

3.艾灸拔罐

以神阙、足三里、肾腧等穴位为核心，采用艾灸、火龙罐、蜜芽罐等特色疗法，促进经络气血运行，温通脾肾、固本培元，补足“生长阳气”，提升脏腑机能，尤其适于寒湿、虚寒体质儿童。

4.中药药浴

专属定制草本配方，通过皮肤渗透吸收，温经通络、安神助眠，助力夜间生长激素分泌（夜间23：00左右为分泌高峰期），尤其适合体质敏感、睡眠欠佳、不宜口服药物的儿童。

5.辨证中药汤剂

由专业中医儿科医师通过望闻问切，辨别孩子体质及脏腑功能特点，针对性采取益肾、健脾、疏肝等不同治法，一人一方，辨证施治，由内而外调理体质。

春季助长小建议，日常养护助拔高

良好的生活习惯也是孩子长高的“助推器”，家长可从以下三点入手：

1.饮食调理：在不过敏的前提下，适当补充蛋奶、鱼肉等优质蛋白，搭配香椿、菠菜、豆芽等疏肝理气的时令食材，顺应春季升发之气；

2.规律作息：睡前1小时用温水泡脚，可配合按揉涌泉穴，引导孩子21：00前入睡，把握夜间生长激素分泌高峰；

3.适度运动：每天进行1小时左右的“纵向刺激”运动，如跳绳、摸高、篮球等，刺激软骨生长。

春生万物，成长可期。孩子长高，既要顺应自然天时，更要借助专业调理激发脏腑潜能。长沙市第四医院儿科将以专业的诊疗技术、个性化的调理方案、贴心的医疗服务，用心陪伴每一位孩子，愿每一个宝贝都能如春之草木，欣欣向荣、节节拔高，向阳生长！

湖南医聊特约作者：长沙市第四医院 陈贝 张凡

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（编辑YT）