问AI · 李佳琦的监督机制如何影响减肥动力？
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减肥的人要养成瘦子思维
为什么有人喝奶茶吃炸鸡不胖，有人感觉喝水都胖？重庆医科大学附属第二医院胃肠肛肠外科副主任医师李潼表示，答案就藏在思维差异中，要养成瘦子思维：
1.别把吃饭太当回事，不要一直想着吃点啥，除非饿了；
2.吃东西全凭口味和喜好，随意吃点自己喜欢的，吃到不饿就算饱了；
3.比起吃一堆低热量食物，少量吃一些自己喜欢的食物，获得满足感，会更加快乐且满足；
4.不会情绪化进食，心情不好还是心情好都不会突然胃口大开；
5.保持适当的饥饿感，吃撑了更难受。