樱花赛道上的“光明陪跑团”

清晨的集结区，人声鼎沸。在涌动的人群中，51岁的蔡永强显得格外沉静。他来自邻近的常州，是一位视障跑者，眼前仅存些许光影。而此刻，他被数位身着统一标识背心的跑者稳稳地护在中心，像一艘船的坚实舵心。

▲蔡永强和他的陪跑天团

蔡永强来自黑暗跑团常州站，他告诉记者，一到赛道上，听着那种成千上万的脚步声，就是一种特别享受、特别治愈的感觉。他被志愿者围在中间，感觉自己是被“爱”围在中间的。作为一个盲人，能平等地站在这里，参与这样大型的体育赛事，他觉得非常不容易。征服赛道，安全完赛，就是他的梦想。

跑步，对蔡永强而言，曾是一扇紧闭的门。与许多视障朋友一样，他的日常生活半径一度局限在熟悉的室内。“一年到头出不了几次门，不敢，也没机会。”他坦言。直到他接触了“黑暗跑团”——一个全国性的视障公益陪跑组织。勇气，第一次压倒了恐惧。2024年至今，他完成了十场马拉松，其中三场是42.195公里的全程马拉松。他的个人最好成绩是3小时52分——一个足以让许多健全跑者敬佩的成绩。

但这份成绩单的背后，是一套精密如钟表般的协作体系。蔡永强无法独自面对汹涌的人潮和复杂的路况。他介绍说，马拉松人特别多，一个志愿者还不够，标准配置要三到五人：前面一个“领跑员”开路，观察并指引方向；左右各一位“陪跑员”与他并肩，通过一根短短的陪跑绳连接彼此的手腕，同步呼吸与步频；还有“护跑员”在侧后方，随时准备递送补给，处理突发状况。他就象是在一个移动的、充满信任的“爱心泡泡”里奔跑。

这个“泡泡”的铸造者们，是来自天南地北的普通跑步爱好者。王锦，从浙江慈溪赶来；吴良彬，是无锡本地的跑团管理者。几天前，他们刚在宁波马拉松并肩完成了一次陪跑。尽管与蔡永强是首次合作，但共同的信念与成熟的机制让他们迅速凝聚。

▲王锦（左）吴良彬（右）与蔡永强合影

对他们而言，选择陪跑，意味着主动放弃挑战个人最好成绩的机会，将完赛的喜悦全然寄托于同伴的成功。王锦的个人全马成绩早已突破3小时大关，但他找到了更深的意义。他告诉记者，去年他打破了3小时的个人纪录，对跑者来说，那是一个重要的里程碑。但当他第一次陪伴一位视障跑者冲过全程马拉松的终点线时，那种震撼和满足感，是任何个人成绩都无法比拟的。他相信，跑步的终极目的，是健康、是快乐，更是传递这份能量。带领一位视障朋友完成42.195公里，这份意义，深远如海。

陪跑，远非“带路”那么简单。它是一场持续数小时、需要高度专注与默契的“动态芭蕾”。吴良彬详细解释了其中的专业与细腻：他们有严格的分工和动作规范。他是“陪跑员”，负责通过陪跑绳直接连接。绳子不能绕在手腕上，必须是手握，这样万一失衡，可以瞬间松开，避免互相拖拽。陪跑员还要随时感受视障跑友的摆臂幅度，调整自己的步频，达到绝对的同步。领跑员则要不断用语言描绘前路：“前方50米直行”、“注意，有小坡”、“向右转弯”。他们全程不能佩戴耳机听音乐，必须百分百专注于同伴和路况，就像是视障跑友外置的感官和大脑。

马拉松是高光时刻，但改变更多发生在日常涓滴的陪伴中。在无锡，每个周六的清晨，梁溪河畔都会出现这样动人的画面：志愿者们用一根短绳，带领着视障跑友，迎着朝阳奔跑。风声、水声、彼此的呼吸声，构成了最治愈的乐章。

67岁的志愿者“小英姐”，可能是无锡陪盲人跑步最多的人。她常常在清晨五点半，陪伴东亭的三位视障跑友训练。她说，看着他们跑得开心了，会突然跳起来大喊一声“冲啊！”那个瞬间，她觉得一切都值了。她认为，他们做的，或许就是帮他们推开一扇窗，让他们闻到风里的花香，感受到奔跑起来的心跳。这不仅仅是跑步，这是生活。

对于视障跑者刘雷雷来说，这扇“窗”改变了他的世界。他曾因腰间盘突出和视力障碍，只能在无人无车的公园里孤独地绕圈。加入跑团后，他找到了安全和归属。他告诉记者，以前自己跑，心里总是绷着一根弦。现在有志愿者在旁边，告诉他哪里有坑，哪里要转弯，他可以完全放松地去跑，去享受。跑步变得快乐了，他也敢想马拉松了。今年，是他第二次挑战全马，第一次奔跑锡马。

▲刘雷雷由来自无锡、北京等地的

团友陪跑，锡马首马拿下PB

“黑暗跑团”是一个全国性的视障公益陪跑组织，秉持“以运动无障碍，促人心无障碍”的理念，旨在鼓励并帮助视障人群走出家门，平等地参与到社会活动中。目前，该跑团已在全国设立40余个站点，注册成员超过13000人，其中残障人士3000多人，累计组织了3000多场活动，足迹遍布国内外100多个城市。

这份庞大的善意网络，起源于一个个朴素的初心。58岁的彭美锦是无锡站的发起人之一。2023年跑站成立，他坚持至今。触动他的，是一份沉重的思念。

彭美锦的弟弟在2022年因帕金森病去世了，生前不太爱动。弟弟走后，他总在想运动与陪伴多么重要。做这个公益，最初有点像在“还弟弟的债”。但做着做着，他被深深温暖了。很多视障朋友是按摩师，在小小的房间里一待就是一整天。能带他们出来，晒晒太阳，吹吹风，强壮身体，这本身就是一件极好的事。他说，对他们健全人来说，不过是在常规跑步之余，多付出了两小时而已。

此次锡马，为了给“自己人”加油，黑暗跑团在赛道31公里处的“鬼门关”路段，设立了私补站。不仅有水、饮料、水果，还准备了锣鼓，要用最热闹的方式，为奋力拼搏的伙伴注入能量。

欢乐之余，跑团的志愿者们也有更深切的期盼。目前在中国，绝大多数马拉松赛事，视障跑者与陪跑志愿者必须分别中签，才能获得一同参赛的资格。这道看似公平的“概率墙”，成了他们携手站上起跑线的最大现实障碍。

吴良彬坦言，像无锡马拉松、上海马拉松这样的顶尖赛事，报名人数超过50万，中签本就是幸运。他们衷心希望，未来赛事能考虑为残障群体设立少量的保障性名额或绿色通道。这不只是多一个参赛机会，更是给予他们平等享受体育快乐、感受城市魅力的权利。让他们能稳定地出现在赛道上，本身就是社会包容度最生动的体现。

彭美锦还透露了一个更加宏大的梦想。他介绍说，他和伙伴们计划依托“黑暗跑团”稳健运行多年的组织经验，筹办一个完全为残障人士设计的专项赛事，也希望全社会都来给予支持。