【来源：咸宁日报】
一、什么是“8020”？为什么要定这个目标？
世界卫生组织（WHO）提出“8020计划”，即80岁的老人至少应拥有20颗功能牙。
为什么是20颗？口腔医学研究表明，维持20颗以上的功能牙，就能满足老年人基本的咀嚼需求，保证食物的充分研磨和营养吸收，从而维持较高的生活质量。“老掉牙”不是必然，而是一种可以预防的疾病状态。
二、算算你的“牙齿余额”：谁在偷走我们的牙齿？
从28颗恒牙到80岁的20颗，中间有8颗的“损耗额度”。牙齿缺失不可逆，拔一颗少一颗。谁是导致牙齿丧失的元凶？
元凶一：牙周病 —— 沉默的“牙齿杀手”
如果把牙齿比作大树，牙周组织就是土壤。
作案过程：牙菌斑钙化成牙结石，堆积在牙龈上下，导致“土壤流失”——牙槽骨逐渐吸收。
可怕之处：牙周病不痛不痒，早期仅表现为刷牙出血、口腔异味。等到牙齿松动时，往往牙槽骨已经吸收过半，回天乏术。
数据：牙周病是成年人拔牙的首要原因，占拔牙总数的40%以上。
元凶二：龋病 —— 蛀空牙齿的隐患
演变路径：浅龋（无症状）→ 深龋（冷热刺激痛）→ 牙髓炎（自发痛、夜间痛）→ 根尖周炎（咬合痛）→ 牙齿仅剩残根，无法修复而拔除。
老年特有问题：牙龈萎缩后，牙根暴露。
根面龋：在老年群体中发病率极高，且进展速度比普通龋齿快得多，因为牙根没有坚硬的牙釉质保护。
元凶三：缺牙不补的“多米诺效应”
很多人觉得“缺一颗牙不要紧”。
但实际上：缺牙后，邻牙会向缺隙侧倾斜，对颌牙会伸长，导致食物嵌塞，引发新的蛀牙和牙周炎。一颗牙的缺失，往往是多颗牙丧失的开始。
三、不同年龄段，离目标有多远？
如果你是20-40岁 —— “黄金储蓄期”
现在的每一分维护，都是在给老年的自己存钱。
学会用牙线：牙刷只能清洁60%的牙面，牙缝里的菌斑是邻面龋和牙周炎的根源。每天一次牙线，是成本最低的健康投资。
每年洗牙一次：洗牙不仅是清洁，更是一次全面的口腔体检。
备孕前查牙：孕前务必处理好智齿和蛀牙，避免孕期“牙疼无药可用”。
如果你是40-60岁 —— “严防死守期”
这个年龄段，牙周病开始显现后果。
牙周治疗是核心：如果医生建议做“牙周刮治”，请务必遵医嘱。这是保住松动牙齿的最后防线。
缺牙尽快修复：缺牙不补，邻牙会跟着遭殃。
关注牙根健康：牙龈开始萎缩，牙根暴露，请使用含氟牙膏增强抗龋能力。
如果你是60岁以上 —— “精打细算期”
目标：保住现有的，用好剩下的。
定期维护：种植牙也需要维护，活动假牙每晚必须取出清洗浸泡。
根面龋防治：每半年检查一次，必要时使用漱口水辅助。
黏膜检查：发现2周不愈的溃疡或白色/红色斑块，请及时就医。
四、今天的选择，决定80岁的笑容
回到最初的问题：80岁拥有20颗牙，你离这个目标还有多远？
如果你每天坚持用牙线，你离目标近了1步。
如果你每年坚持洗牙，你离目标近了10步。
如果你看到牙龈出血就去医院而不是买“去火牙膏”，你离目标近了100步。
如果你今天就开始戒烟，你离目标近了1000步。
在2026年世界口腔健康日来临之际，请好好爱惜你的牙齿。它们是你身体里最坚硬，也最需要温柔以待的部分。
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