睡觉能赢3000元奖金？
最近，上海崇明东平国家森林公园
推出的森林睡眠挑战赛火了！
比赛规则简单又极具仪式感：
选手进入赛场后必须全程断网，禁止使用手机、平板等一切电子设备；禁止随意交谈、进食饮水，严禁服用助眠药物；在专业睡眠监测仪器的记录下，比拼入睡速度、深度睡眠时长等核心指标，最终决出真正的“睡神”。
赛事时间从3月21日世界睡眠日一直延续至5月3日，每周六举办一场，五一假期加开两场，总计9场比赛，每场严格限定50人，参赛人群为18-50周岁的健康成年人。
每场比赛将决出至尊睡神奖1名，奖金3000元；一秒入睡奖1名，奖金2000元；还有总价值10000元的躺赢达人奖，由坚持到最后的选手共同瓜分。
据主办方统计，目前赛事总报名人数已突破百人，3月21日首场50个名额全部报满，3月28日场次也即将售罄，仅4月场次仍有余位，其中不乏跨省、跨城赶来的参与者，只为体验这场“独一无二的睡觉比赛”。
有网友说
这简直是为打工人
量身定制的“治愈神器”
“上班累到只想睡觉，现在睡觉还能赚钱，这才是真正的躺赢。”
“不用内卷、不用社交、不用回消息，在森林里安安静静躺一下午，光是想想就解压。”
但也有网友发出“灵魂拷问”
“比赛时间中午12点到晚上7点，阳光刺眼、鸟语花香，正常人根本睡不着啊！”
“连睡觉都要‘卷’了，说好的放松身心，怎么越看越像一场‘紧绷的竞技’？”
“一场50人，报名费299元，总收入近15000元，总奖池刚好15000元，主办方稳赚不赔？”
“躺7小时不能上厕所？离开床垫就淘汰，难道要一直憋着？”
还有眼尖的网友发现
支持单位包含上海市精神卫生中心
对此表示担忧
“600号都来了，这是要做睡眠科研吗？我们不会变成小白鼠吧？”
“监测数据会不会泄露隐私？是不是变相收集个人信息？”
面对网友们的疑问
主办方上海崇明生态旅游集团
与东平国家森林公园
给出了回应
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1.关于299元报名费
工作人员明确表示，这笔费用并非单纯的参赛费，而是包含五大超值权益：万元奖金争夺资格、眼罩耳塞等安睡套装、价值超700元旅游礼包，含500元酒店通用券和三人公园门票，一份崇明特产与牛奶礼盒，以及价值499元的专业睡眠健康评估报告。其中3张公园门票价值已超200元，加上酒店券、实物礼包，总价值远超报名费。收取费用的核心目的，是避免免费活动中大量“报名不到场”导致的物料、人力浪费，绝非以盈利为目的。
2.关于“白天睡不着”“上厕所就淘汰”等疑问
主办方表示，比赛不强制选手睡满7小时，也不要求必须睡着，闭目养神、静卧观景、听风声鸟鸣都符合要求。选手可随时上厕所、起身离开，甚至直接去公园游玩。只是身体超过1/3面积离开床垫即视为比赛结束，但即便中途离场，只要此前的睡眠数据全场最佳，依然可以正常领取奖金，完全不用死守赛场。至于白天睡不着的问题，主办方表示，将搭建遮光设施，雨天还会启用星空透明防雨棚，打造安静私密的睡眠空间。
3.关于“600号”参与
主办方表示，邀请上海市第四人民医院、市精神卫生中心专家到场，仅仅是为选手提供免费睡眠健康咨询，不存在任何科研实验、数据采集行为。监测设备仅生成客观睡眠数据，无任何医学诊断，数据解读完全自愿，绝不会收集、泄露任何个人隐私。赛事的核心初衷，是用创意形式呼吁大众关注睡眠健康，让都市人走出高压生活，走进自然放松身心。
图源：上海东平森林公园官方微信
针对此次睡眠挑战赛引发的热议，一位在上海长期从事乡村文旅运营的业内人士丁一凡表示，这类轻趣味、强情绪、低门槛的新奇赛事，是当下文旅创新的有效方向，既贴合年轻人追求松弛感、疗愈体验的消费趋势，也能快速激活区域文旅流量。
在她看来，文旅创意活动既要敢破圈，在设计时也的确需要考虑很多因素，“有些社会反响可能不是事先所能预料的，如果过界，反而容易引起反面效果。”她认为，边界感首先是规则设计要兼顾趣味性与人性化，避免因过度严苛引发反感，其次是费用与福利要公开透明，同时活动立意要正向。“只有在创意吸睛与合规稳妥之间找到平衡，新奇文旅活动才能从‘一时网红’变成‘长久流量’，也真正实现文旅品牌与市民体验的双赢。”
青年时评
当睡眠被挑战，我们的夜晚被谁偷走了
（上下滑动阅读）
上海崇明举办的“森林睡眠挑战赛”引发网友浓厚兴趣。当“睡眠”本身被挑战，成为一场比赛、一种景观，这恰恰说明，“好好睡一觉”在当下，或许不是一件容易的事。
《2025年中国睡眠健康调查报告》显示，我国成年人睡眠困扰率约为48.5%，超3亿人存在睡眠障碍。更值得警惕的是，睡眠问题呈年轻化趋势。《2025中国睡眠健康研究白皮书》显示，参与研究的18周岁以上人群中，1/4夜间睡眠时长不足6小时，零点后入睡的超半数；大学生普遍晚睡晚起，仅有21%零点前入睡，25%的大学生凌晨2点后才入睡。人明明躺在床上，却辗转反侧，这样的“入睡困难症”已是很多人的日常困扰。
入睡困难表面看是个人生活习惯所致。回顾当代人的成长过程，学生时代为考试、升学熬夜学习，工作后加班加点，部分行业强度走高。加上手机等电子产品不离手，很多人养成了“社会性睡眠”的习惯——明明在社交平台和别人互道晚安，却没有休息，而是刷视频、打游戏、网购，玩得不亦乐乎。眼睛困得睁不开，大脑却像在开派对，大约是对当代人睡前状态的真实写照。
但当睡眠困难的现象日益普遍，恐怕就不能简单地归结为个人习惯了。
清华大学副教授李晓谕从睡眠社会学的角度提出，睡眠不只是个人的生理行为，还带有明显的社会属性，和社会生活、社会互动紧密相关。工业革命之后，“效率至上”改变了人们对睡眠的看法，睡眠被当成可以牺牲的个人需求。睡眠不足甚至成了努力工作的标志，像勋章一样挂上打工人的胸口。进入数字时代，工作和生活的边界越来越模糊，睡眠更是被进一步侵蚀。
正因为白天的时间被工作和各类事务占据，留给个人支配的时间所剩无几，让夜晚这段“剩余”的时间显得尤为珍贵。于是人们舍不得睡，而要利用这难得的个人时光，做一些自己想做的事，由此形成了“报复性熬夜”，其本质则是对白天被剥夺时间的一种心理补偿。李晓谕团队的调查显示，2012年到2021年，我国居民的平均睡眠时长缩短约1.5小时，入睡时间推迟了两个多小时。这和社会节奏加快、个人可支配时间减少有着直接的关系。
既然睡眠已深深嵌入社会结构，那么入睡困难、缺乏睡眠等问题，就不是单靠个人努力能解决的。它需要全社会一起想办法。
今年全国两会上，睡眠和劳动者休息权就成为代表委员关注的重点话题，纷纷建言献策。有委员指出，隐形加班正在侵蚀劳动者的休息时间，建议通过立法明确劳动者的离线休息权，划清工作和休息的界限，让劳动者真正拥有不被打扰的休息时间。有代表提出，把睡眠健康纳入国家专项治理行动，建立系统的健康管理体系，治理非正常熬夜的现象，限制平台算法诱导用户深夜使用网络。针对职场中不合理的加班文化，代表委员建议完善工时制度，保障双休和带薪休假的落实，把企业执行工时制度的情况纳入信用监管。显然，睡眠问题从个人烦恼，变成需要社会共同解决的民生议题。
好好睡觉，是保持身体健康的基础，也是每个人应当享有的权利。今年世界睡眠日的中国主题是“优质睡眠，美好生活”，而拥有不被侵蚀的睡眠，是美好生活的起点。希望在社会各方的努力下，我们能远离困扰，拥有安稳的睡眠，过上踏实的生活。
文字：青年报·青春上海记者 刘晶晶、评论员 唐骋华
编辑：魏文娟
校对：李静雯
审稿：梁文静