市气象局与市疾控中心联合发布2026年3月健康气象风险预警和健康提示

3月，厦门进入春雨季，气温回升，湿度显著增大，雨量增多，天气多变，气温起伏变化大。3月厦门常年月平均气温15.6℃，常年月平均降水量98.5毫米。

预计2026年3月平均气温略高，降水量偏少，具体如下：

︎月平均气温：15.5～16.5℃，主要降温过程出现在6～7 日（弱）、16～18 日（弱）和 25～27 日（中等）。

月降水量： 80～90 毫米，主要降水过程出现在 3 月 1 日（中到大雨）、12～13 日（小到中雨）、22～23 日（小雨）、27～28 日（中到大雨）和 31 日至 4 月 1 日 （小到中雨）。

潮湿的天气和低气温是骨关节疾病发作的重要诱因。有骨关节炎病史的人群需多注意关节保暖，多雨天气保持衣物干燥，尽量避免出行趟水、淋雨。

可适量食用健脾利湿的食物（如山药、薏米、茯苓），避免生冷、油腻的刺激性食物。

潮湿环境适合细菌、霉菌等微生物滋生，增加呼吸感染或者过敏风险。可保持室内环境通风，选择相对比较干燥、晴朗的天气开窗通风换气，而湿度较大天气建议减少窗户开放度或者适时关窗，减少室内湿度。尽量少去人员密集场所，必要时佩戴口罩。

春季气温忽高忽低，心脑血管疾病有加重风险。冷空气会刺激血管引起收缩，从而导致血压升高、心脏负担加重，而气温回升时，血管又会扩张，血压有所降低。需注意保暖，及时增减衣物，平稳适应气温变化。有心血管疾病患者需在医师指导下规律服用药物，不可自行调整用药。