春暖花开，新学期如约而至，家里的“小神兽”们也陆续回归校园。可开学第一周恰逢连续阴雨天，气温起伏不定，校园内人员密集，不少孩子刚进校园就被感冒“盯上”。
如何让孩子健康、安心地开启新学期？记者专门采访了福州大学附属省立医院儿科副主任医师熊丽君，结合感冒高发特点，整理出这份防护指南，为家长和孩子们送上开学健康第一课。
知己知彼 找准原因
熊丽君副主任医师介绍，随着福建雨季来临，湿冷天气持续，开学后感冒也进入高发期。
一方面，校园人员密集，交叉感染风险大大增加；另一方面，近期阴雨连绵、昼夜温差较大，孩子活动后衣物增减不及时，很容易受凉。再加上教室通风不足，病菌易聚集传播，不少孩子刚从假期状态调整过来，作息改变后抵抗力偏弱，感冒便容易趁虚而入。
科学防护 远离感冒
01
阴雨天早晚温差较大，可为孩子穿上轻便、防风、易穿脱的外套，方便在校根据体感随时增减衣物。尽量选择防水防滑的鞋子，书包里常备雨衣和干爽衣物，一旦鞋袜被雨水打湿，要及时更换，保持脚部干爽温暖。
02
家中和教室每天应定时开窗通风，每次不少于20分钟，保持室内空气流通，让新鲜空气“赶走”病菌。课间不妨让孩子走到走廊、操场等开阔区域，多呼吸新鲜空气，尽量避开人员拥挤、空气不流通的场所。
03
督促孩子养成勤洗手的习惯，饭前便后、户外活动后、触摸公共物品后，都要用流动水和洗手液认真清洗。不用脏手揉眼睛、摸口鼻；咳嗽、打喷嚏时用纸巾或手肘遮挡口鼻；个人物品（如水杯、毛巾、文具）要单独使用，不与他人共用。
04
保证鱼、肉、蛋、奶等优质蛋白的摄入，为免疫细胞提供重要物质基础。多吃橙子、猕猴桃、胡萝卜等富含维生素的当季蔬果，少吃生冷、油腻、辛辣食物。同时，保证充足睡眠、作息规律，不熬夜，让身体有足够的能力抵抗病毒。
05
每日进行适量的户外活动，如散步、跑步、跳绳等，能促进血液循环，增强体温调节能力，提升免疫细胞活力。运动后要及时擦干汗水，防止感冒。
如果孩子出现发热、咳嗽、流鼻涕等症状，建议及时佩戴口罩、就医检查、居家休息，不带病上学。这样既有利于孩子自身康复，也能保护身边同学的健康。
问
什么是流感？
答
流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，传播速度快，主要通过飞沫、咳嗽、打喷嚏传播，也可通过接触被病毒污染的手或物品间接感染。
问
如何区分流感和普通感冒？
答
普通感冒就像“温柔细水流”，多表现为鼻塞、打喷嚏、咳嗽等，常伴有低热、食欲减退等症状，全身症状较轻，病程也较短，一般3—5天就能自行好转。
流感则截然不同，来势更猛、症状更重，常会出现38℃以上高烧、头痛、乏力、肌肉酸痛等症状，从发病到恢复通常需要一周以上。
天气多变，健康不变。简单几招，把感冒“拒之门外”，轻松守护孩子平安开学，元气满满开启新学期！
【来源：FM1036福建新闻广播】
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