【来源：健康安徽】
关灯侧躺玩手机
很伤眼
⚠️明暗反差过大
或致黄斑变性、视网膜损伤
- 在黑暗环境下：瞳孔会让更多光线进入
- 在光亮环境下：瞳孔会缩小，减少进入眼睛的光线
而关灯玩手机带来的全黑环境+局部强光，会造成极强的明暗反差，让你的瞳孔处于放大-缩小-放大-缩小的循环中，长期刺激和透支双眼！
手机发出波长为400～500纳米蓝光，短波长+高能量，很容易穿透眼部结构直达视网膜，可能会导致黄斑变性。
很多人不知道黄斑变性的严重性，它可能意味着中心视力进行性+不可逆性丧失。
黑暗中瞳孔散大，晶状体变凸，可能会引起眼压升高，压迫视神经。若长时间关灯看手机，还可能诱发急性青光眼。
⚠️侧躺看手机
双眼视力不平衡，斜视找上你
侧躺着玩手机，手倒是省力了，眼睛可累麻了。双眼与屏幕的距离不一样，下面的眼睛离得近，就会更容易疲劳，单只眼睛的度数蹭蹭往上涨！
在医学上，咱们管双眼度数不一致叫屈光参差，它比单纯的近视更烦人——
- 让你的眼睛更容易疲劳、酸胀、甚至头晕；
- 立体感知变差：像倒水、打球、停车等需要空间感的活动，会判断不精准
而如果不加以重视，真有可能发展为不可逆的斜视！
来源：丁香医生
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