【来源：健康厦门】
2月25日，话题#19岁女生因经济舱综合征心脏骤停# 登上热搜。
2月21日，广东东莞东火车站，从成都上车，坐了近31小时硬座终于到站的大一女生小艾（化名）刚下火车，在站台上没走几步突然倒地，意识丧失，随后心脏骤停。所幸经送医6小时抢救，医护人员终将小艾从死亡线上拉了回来。
医生表示，击倒这名19岁女孩的正是“经济舱综合征”。据了解，小艾出发前已持续胸闷两天，但为了不耽误开学报到，她仍坚持踏上了漫长的求学返程路。结果在到站后，劳累与病情叠加导致她的心脏射血功能突然终止，出现典型的心脏骤停症状。
什么是“经济舱综合征”？
临床上有一种疾病叫“静脉血栓栓塞症（VTE）”，最常表现为下肢深静脉血栓形成（DVT）和肺栓塞（PE），严重情况下可导致休克或猝死。
因其危险因素之一是久坐不动，而长途旅行，乘坐长途客车、火车硬座，特别是乘飞机经济舱时会增加静脉血栓栓塞症的风险，所以医学上也把这种现象称作“经济舱综合征”。
久坐会提高血栓形成风险，是因为人体血液回流依赖腿部“肌肉泵”的工作。长时间静止不动，这个泵几乎停摆，血液流速可减慢50%以上。加上交通工具内干燥环境导致的体内水分流失，血液变得黏稠，这就导致了血栓形成风险提高。
血栓，沉默的旅程刺客
血栓最危险之处在于它的“沉默”和“突然”。在腿部形成时可能只有轻微不适，一旦脱落，就像一颗随时会引爆的炸弹，随血液流到肺部，引发肺栓塞。
医生提醒，除了长途旅客之外，这几类人群也更容易中招，需要提前做好防护：
- 长期伏案工作者
- 棋牌爱好者
- 网游沉迷者
- 孕妇
- 服用避孕药或激素类药物者
- 肥胖、高血糖、高血脂人群
- 经历过大手术或严重外伤的患者
- 有静脉血栓病史或家族史的人
哪些是下肢深静脉血栓、
肺栓塞的预警信号？
下肢深静脉血栓
其预警信号核心在于 “单侧”和“突发” 。最典型的征象是单侧腿部（通常是小腿）不明原因的突然肿胀、增粗，按压可能留有凹陷，且比另一侧腿围明显更粗。
同时，患者会感到腿部深处（尤其是小腿肚）有持续的胀痛、痉挛感或压痛，站立、行走时疼痛会加重，感觉患腿异常沉重。
皮肤也会出现变化：患处温度升高、摸起来发烫，颜色可能变为不正常的发红或紫红色，部分人可见表浅静脉凸起。
如果您在长途旅行、术后卧床或久坐后数日内出现这些症状，应高度警惕。
肺栓塞
肺栓塞是下肢血栓脱落后堵塞肺部血管的危急情况，症状往往突然出现、进展迅速。
最需要警惕的是突发性的、不明原因的呼吸困难，即使在安静休息时也感觉气短、喘不上气。常伴有尖锐的胸痛，尤其在深呼吸或咳嗽时加剧。部分患者会咯血，咳出鲜血或带血丝的痰。由于大脑和心脏供血急剧受阻，可能引起心跳极快、头晕、大量冷汗，甚至突发晕厥，并伴有强烈的恐慌或濒死感。
一旦出现“呼吸困难+胸痛+咯血”中的任何一个组合，尤其是突然晕倒，必须立即呼叫急救。
长途坐车时该如何预防血栓？
1.定时活动是首要法则。每隔1-2小时，务必起身走动。如果空间有限，坐在位置上也可以做“踝泵运动”：脚尖缓缓勾起，再用力下压，重复数次。
2.充足饮水同样关键。每小时补充约200毫升水，避免血液过度黏稠。但要限制酒精和咖啡因摄入，它们反而可能加速脱水。
3.对于高风险人群，可以考虑穿着合适的医用弹力袜，有助于减少下肢静脉血栓的形成。
4.长途旅行前，避免服用安眠药，以免睡得太沉无法活动。
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