刷完3小时短视频后，连看完一篇长文章都吃力，“电子失忆症”成为社交热词，人工智能的思考过程取代了我们的自主思考……斯坦福教授的实验显示，每天被算法投喂信息的人，决策力比系统阅读者下降47%。
已经不是简单的注意力不集中！是你的大脑正在迟钝、退化、衰老！
脑科学大师迪昂说：“健康的大脑着实令人惊叹，它能有效地学习、记忆、分析、管理情绪，做出明智的决策，还能进行创造和创新活动。一个人只有拥有正常运转的大脑，才有可能成为最好的自己。”
今天，推荐你读这8组书！激活、抗衰、排毒、升级……一切都是为了提升那颗大脑的效能！
在这个算力即权力的时代，祝你的认知优势永不贬值！这一切，从最顶级的大脑抗衰策略开始。
本书提出了颠覆认知的观点：大脑衰老，并非不可逆！
大脑，其实和身体三大系统：免疫系统、肠道菌群、心脏健康深度绑定。如果方法正确，大脑衰老的风险可以被提前干预，状态可以被重新激活，大脑，甚至可以“逆龄”。
本书爆火海外，在亚马逊“衰老”“长寿”和“神经科学”多品类畅销榜登上榜首。全套生活方案+7天大脑抗衰计划，第一次真正告诉你，大脑该怎么保养。
现象级畅销书《谷物大脑》作者震撼新作！
在信息过载的时代中，如何拯救大脑？本书将带你发现生活中那些显而不易见的污染源，并为你的大脑提供一次全面检查和系统排毒。
这本书阐述了饮食、睡眠、运动和人际关系等因素如何塑造大脑功能，以及信息过载、即时满足的生活方式如何让大脑“中毒”。
同时，作者将神经科学引入日常生活场景，设计成一份全面易上手的10天大脑排毒计划。为你找到一个行动的起点，帮你重新掌控自己的思维、决策和行为。
“大脑健康之父”亚蒙博士直言：写本书时，美国人正处于半个世纪以来幸福感最低的时期。他提出了很多实用的“幸福”建议——
比如，快乐食物应该是指能带来当下快乐和长久幸福的食物，它们颜色丰富，如有机水果和蔬菜、鱼类和肉类、坚果、健康食用油、鸡蛋、无糖蛋白粉、黑巧克力、未经加工的食品、血糖生成指数低的食物、高纤维食物。
这本改变千万美国人用脑习惯的心理健康自助书，帮助你从根本上改善情绪。吃什么、用什么、想什么、练什么，5分钟测出大脑类型，就可以结合书中的7个专业却简单的神经科学幸福秘诀，制定出个性化健脑方案。
身体只要动起来，就能增长脑细胞、避开消极中枢，重新开拓新回路。
本书来自哈佛大学医学院超过20年的潜心研究，被译为10种语言风靡全球。它告诉我们，除了促进肌体的强健，科学的运动不仅能健身，更能健脑。
这本书为你提供改造自己的大脑、改善智商与心智的方法。首度公开关于大脑的重要研究：运动不只能健身、锻炼肌肉，还能锻炼大脑，改造心智与智商，让你更聪明、更快乐、更幸福！
科学研究表明，人类的智力水平由基因和环境共同决定，即使成年之后，大脑也具有很强的可塑性。而人类的大脑具有显著的独特性。因此适用于其他人的大脑升级方法，未必对你有效。
本书为我们每个人量身定制了实现大脑升级的科学方法，介绍了20种不同的自我实验方案，并包含详细的操作说明，让你稳步提升认知能力，让你注意力更集中、思维更清晰、情绪更稳定、精神状态更佳。
当提高了4种关键的心智能力，你将成功实现大脑升级。升级大脑是一个持续的过程，本书能帮你走得更远。
全书从大脑固有的运作机制出发，归纳出10条工作中的大脑习性，并对应地提供了与大脑愉快合作（而非傻傻对抗）的种种方法，带读者轻松提升工作效率与职场幸福感。
从书中，你可以了解到大脑在职场上喜欢什么、不喜欢什么，容易做什么、不容易做什么，以及由此产生的奇妙效果。
梅迪纳在开篇便指出，人脑仍保留着远古时期的模式和习惯。学会根据大脑的认知特点来改造工作环境、改变工作方式，让“活”在远古时代的大脑，顺利融入现代职场。
作者迪昂，堪称脑科学领域的天才——全球脑科学泰斗、七国科学院院士、有着“神经科学界诺贝尔奖”之称的“脑奖”得主……更少数真正“改变了我们如何理解大脑”的科学家。
《脑与意识》：从我们感觉不到的无意识讲到人人可察觉的主观思想，从与植物人沟通讲到创造有意识的AI……你都可以在书中看到有趣、科学、生动的解答。
《脑与阅读》：提出了“大脑并非具有无限学习能力”这一颠覆认知的观点，带你从认知科学的角度掌握效率最高的阅读和学习方法。
《脑与数学》：以神经科学家的视角，从动物与人类婴儿所具有的算术能力，到人类数学能力的进化历程，再到数学天才的大脑数学认知方式讲述深奥难懂的数学认知与脑科学知识。
《精准学习》：揭示了人脑的自然学习法则，阐释了人脑的学习能力相较现行人工智能的6大优势，提出了高效学习的4大普适原则。
大脑是活的机器、活的网络，神经元之间的连接时刻在主动变化，以应对不确定性，让我们用自己的智慧改造世界。
这种动态重连，正是今天的人工智能所望尘莫及的。
凯文·凯利、万维钢、王煜全联袂推荐！伊格曼全新套装“自我进化四部曲”，认识自我➤理解人生➤获得成就➤终身学习，给你一次收齐全套的理由！
本期策划：芦丁
编辑：芦丁