睡眠不差的人，一般来说抑郁都不严重，或者说已经走在康复痊愈的路上了。

为什么这么说？答案其实就藏在抑郁症患者最普遍的困扰里——失眠。

我们都知道，被抑郁缠上的人，或多或少都会被失眠纠缠：有人躺在床上辗转反侧一两个小时，大脑越放空越清醒，死活进不了睡眠状态；

有人凌晨两三点就突然醒来，睁眼到天亮，连一丝困意都没有；

还有人整夜无眠，哪怕情况稍好一些，一晚也只能睡三四个小时，而且睡得极浅、极虚，仿佛只是闭了闭眼，醒来后依然浑身疲惫、头脑昏沉，连抬手的力气都没有，那种深入骨髓的乏力感，会像潮水一样将人淹没。

明代养生家李渔在《闲情偶寄》中写道：“养生之诀，当以睡眠居先。睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。”

能睡个安稳觉，就是抑郁好转最实在的信号