中老年慢性病患者如何过个健康年？这些实用建议请收好~

老年慢性病多为终身性疾病，治疗和管理的核心在于“稳定”——稳定病情、稳定情绪、稳定生活节奏。春节期间，无论节日氛围多么浓厚，都需坚守以下核心原则，为健康保驾护航：

• 规律作息不打乱。春节期间走亲访友、守岁拜年等活动较多，容易出现熬夜、早起、作息紊乱的情况，而作息紊乱会直接影响内分泌、免疫系统和心血管功能，诱发疾病急性发作。老年患者需尽量保持日常的作息规律，早睡早起，避免过度劳累。

• 规范用药不中断。春节期间，部分患者可能会因“过年吃药不吉利”的传统观念，擅自停药、减药，或因走亲访友忘记服药，这是极其危险的行为。各类慢性病的控制都依赖长期规律用药，擅自停药会导致病情反弹，引发严重并发症。

  
  

• 饮食清淡不逾矩。春节餐桌多以荤腥、油腻、辛辣、过咸、过甜的食物为主，而这类食物会加重胃肠道负担，影响血脂、血糖、血压的控制，诱发心脑血管疾病。老年患者需坚守清淡饮食原则，合理搭配膳食，控制食量。

  
  

• 情绪平稳不激动。春节团圆时，亲人相聚的喜悦、亲友间的寒暄，可能会让老年人情绪波动较大，而情绪激动是心脑血管疾病、癫痫等疾病发作的重要诱因。需保持心态平和，避免过度兴奋、悲伤、焦虑。

  
  

• 防护到位不松懈。春节期间人员流动频繁，呼吸道感染、流感等疾病高发，而老年慢性病患者免疫力较弱，感染后可能加重基础病情。同时，冬季气温较低，保暖不当也会诱发多种疾病，需做好保暖和防护措施。

  
  

应急准备不忽视。春节期间，医院门诊、急诊安排可能有调整，部分药店也可能休息，老年患者需提前准备好常用药物、急救药品，熟悉附近医院的急诊信息，掌握基本的应急处理方法，避免突发情况时手忙脚乱。

心脑血管疾病是老年人群中发病率最高、危害性最大的慢性病，春节期间因饮食不当、作息紊乱、情绪波动、保暖不足等因素，极易诱发血压骤升、血糖波动、血脂升高，甚至引发卒中、心肌梗死等严重并发症。此类疾病包括高血压、高血脂、高血糖（糖尿病）、卒中（脑卒中，含脑出血、脑梗死），需分类施策，精准管理。

• 高血压患者：控压为先，严防波动。高血压是心脑血管疾病的“头号杀手”，春节期间，饮酒、熬夜、情绪激动、过咸饮食等都可能导致血压急剧升高，引发脑出血、心绞痛等严重后果。老年高血压患者需重点做好以下几点：规范用药，定时监测血压；饮食清淡，严控盐分；戒烟限酒、作息规律并保持情绪稳定。

• 高血脂患者：控油控脂，清淡饮食。高血脂是动脉硬化的重要诱因，春节期间，高脂肪、高热量、高胆固醇的食物（如肥肉、五花肉、动物内脏、油炸食品、糕点等）较多，过量食用会导致血脂升高，加重血管负担，诱发心脑血管疾病。老年高血脂患者需重点做好饮食管控和生活调理如严控脂类摄入合理搭配，增加膳食纤维；规律用药，适当运动。

• 高血糖（糖尿病）患者：控糖为主，管住嘴巴。糖尿病是一种代谢性疾病，春节期间，甜食、油腻食物、主食摄入过多，以及作息紊乱、情绪波动等，都可能导致血糖急剧升高，引发糖尿病酮症酸中毒、高渗性昏迷等严重并发症，同时也可能加重眼底病变、肾脏病变等慢性并发症。老年糖尿病患者需重点做好血糖控制，管住嘴巴、迈开腿，及时规范用药监测血糖。

• 卒中（脑卒中）患者：预防复发，做好防护。卒中（包括脑出血、脑梗死）是心脑血管疾病的严重并发症，具有高发病率、高致残率、高死亡率、高复发率的特点，春节期间，因血压波动、血脂升高、血糖紊乱、情绪激动、劳累过度等因素，极易导致卒中复发。老年卒中患者（尤其是恢复期患者）需重点做好预防复发工作，按时吃药定时测血压，同时加强康复护理，如果有不舒服的地方，及时去医院。

睡眠障碍患者：规律作息，改善睡眠。睡眠障碍是老年人群中常见的慢性病，主要表现为入睡困难、睡眠浅、易醒、多梦、早醒、日间嗜睡等，春节期间，因环境变化、作息紊乱、情绪波动、饮食不当等因素，极易加重睡眠障碍。长期睡眠障碍会影响老年人的免疫力、记忆力和心血管功能，还可能诱发或加重其他慢性病。老年睡眠障碍患者需重点做好作息调节，改善睡眠质量。

认知障碍患者：悉心照护，预防意外。认知障碍是老年人群中常见的神经系统慢性病，主要表现为记忆力减退、注意力不集中、思维迟钝、语言功能下降、定向力障碍、行为异常等，严重时会发展为痴呆（如阿尔茨海默病）。春节期间，环境变化、人员增多、作息紊乱等因素，会加重认知障碍患者的症状，还可能导致患者走失、摔倒、误食等意外发生。老年认知障碍患者的春节健康管理，重点在于家人的悉心照护和意外预防，最好有专人照护，全程陪同，同时避免熬夜和暴饮暴食。

帕金森病患者：规范护理，防范风险。金森病是一种常见的老年神经系统退行性疾病，主要表现为肢体震颤、肌肉僵硬、运动迟缓、步态异常、平衡障碍等，严重影响老年人的生活自理能力。春节期间，作息紊乱、情绪波动、饮食不当、活动减少等因素，会加重帕金森病患者的症状，还可能导致患者摔倒、骨折、呛咳等意外发生。老年帕金森病患者的春节健康管理，重点在于规范用药、康复训练和意外防范。