你是不是也常常这样？

明明没做多少事，一天下来却身心俱疲，连抬抬手的力气都没有。

明明已经过去了很久，却还是反复回想那些糟心的瞬间，越想越委屈，越想越烦躁。

明明自己有想法，却总被别人的意见左右，跟着别人的节奏奔跑，最后弄丢了自己。

你问自己到底在累什么，答案模糊又无力。

就是疲惫，就是迷茫，就是心里像压了一块石头，喘不过气，也放不下来。

其实成年人的大多疲惫，从来都不是来自身体的劳累，而是源于内心的内耗、无谓的纠缠和盲目的追随——把精力浪费在没用的人和事上，把情绪消耗在无法改变的过往里，把自己困在别人的期待中，最后活得疲惫又迷茫。

一、不内耗，接纳不完美的自己

心理学上有一个概念，叫完美主义陷阱。

拥有这种特质的人，总习惯用最高的标准要求自己，容不得一点瑕疵，一旦达不到预期，就会陷入无尽的自我否定和自责中。

这本来是一种追求更好的动力，可过度追求完美，反而会变成自我消耗的枷锁。

就像有的人，写一份报告要反复修改几十遍，哪怕只是一个标点符号的误差，也会焦虑不安；有的人，做错一件小事，会在心里反复谴责自己，翻来覆去睡不着，把一件小事放大成无法挽回的过错；有的人，总觉得自己不够好，不够优秀，拼命追赶别人的脚步，哪怕已经很累，也不敢停下来。

但人生从来都没有绝对的完美，就像月亮有圆有缺，花朵有开有谢，每个人都有自己的闪光点和不足之处。

你不必要求自己事事做到最好，不必因为一点过错就自我否定，不必因为不够优秀就焦虑不安。