——都说妇女能顶半边天，妇女确实很“顶”，几乎每个孩子都认为“妈妈无所不能”。但没有人问过女性纤弱的骨架在承受重担时，是否会带上病痛。
我们都知道女性平均寿命比男性长，所以默认女性群体该是更健康的。但其实女性的”健康寿命“比男性更短。
第六次全国人口普查数据分析，也明确了这点：
1、女性健康期比男性更短，不健康期比男性更长；
2、女性不健康寿命或生活不能自理寿命的比例明显高于男性
3、女性的健康平均分子无论在哪个确切年龄都低于男性。
这些结论可以简单理解成，在中国，女性群体承受的病痛比男性更长、更多，这并不是“矫情”。
以65岁人群为例，各省份健康寿命见下表：
计算方式如下：
①健康(年）+基本健康（年）+不健康但能自理（年）+不能自理（年）=预期寿命（年）
②现有年龄+预期寿命= 预计的平均死亡年龄
以左上角北京65岁男性数据为例
①健康(5.75年）+基本健康（7.57年）+不健康但能自理（2.57年）+不能自理（1.1年）=预期寿命时间（16.99年）
②现有年龄65岁+预期寿命时间16.99年=预计的平均死亡年龄81.99岁
从大数据的角度推算，北京的65岁男性，往后余生，不健康但能自理的平均时间有2.57年，完全不能自理的平均时间是1.1年，两者共3.67年，而北京女性则为3.35年+1.54年，共4.89年。
而另一些地区的差距更大：
· 海南：男性平均不健康时间为 3.31 年，女性为 5.42 年，差值为 2.11 年
· 西藏：男性平均不健康时间为 4.44 年，女性为 6.13 年，差值为 1.69 年
· 安徽：男性不健康时间为 3.71 年，女性为 5.39 年，差值为 1.68 年
这种 “长寿却不健康” 的困境，背后藏着女性一生都在面对的健康风险。
而很多可预防的感染性疾病，恰恰是拖垮晚年健康的重要推手。
在这方面，花小钱，防大病的疫苗是很实用的。
回乡过年，拜年尽孝心时，花几百块钱让父母去打个疫苗，远比送那些没有科学依据的补品、保健品性价比更高。
除了流感疫苗、肺炎球菌疫苗，一些女性疫苗ye 是格外适用于女性长辈的。比方说带状疱疹疫苗——一针几百上千的价格，是很多中老年人自己想不到花，但确实“高健康回报”的。
带状疱疹，俗称“缠腰龙”，是由水痘-带状疱疹病毒再激活引发的急性感染性疾病。
50岁以上人群和免疫力低下者是高发群体，普通人群的终生患病风险约为30%。
其中女性的发病率、病情严重程度均显著高于男性。这一方面是因为女性绝经后激素变化可能削弱免疫力，导致病毒再激活风险增加；另一方面是女性免疫系统和脊髓和周围神经系统与男性的不同——女性的神经纤维更细，密度更高，这可能使病毒更容易沿着神经纤维传导。此外，女性的神经肽水平也较高，而神经肽已被证明可以增强病毒在神经细胞中的复制和扩散。
带状疱疹最典型的症状就是剧烈疼痛，这种“非同寻常”的痛感会沿神经分布，如同刀割、火烧、电击一般，让人难以忍受。更令人困扰的是，它还极易留下难治的后遗症——带状疱疹后神经痛（PHN），这是一种顽固性的神经病理性疼痛。
由于中老年人的神经系统对损伤的修复能力较差，所以留下后遗症的概率更大。这点也是随着年龄逐年递增的——我国指南中指出，老年带状疱疹患者中带状疱疹后神经痛（PHN）发生率为18.8%，75岁以上人群更是达到31.7%。这种病痛会持续数月甚至十几年，严重影响睡眠、情绪和甚至生活自理能力，极大的影响生活质量。
而这样疼痛、易留后遗症的毛病，罹患风险并不低，尤其对于中老年女性而言——90%以上的成人体内都潜伏着带状疱疹病毒，在未接种疫苗的情况下，普通人群的终生患病风险约为30%，且风险会随年龄增长不断升高，到85岁时可达50%。其中女性群体平均患病风险比男性高约两成。
更值得警惕的是，得过一次带状疱疹并不代表终身免疫，复发时，发病位置、时间和严重程度都可能与首次不同，指南指出，老年带状疱疹患者10年复发风险高达10.26%。
面对这样的健康威胁，除了日常“提高免疫力”这样泛泛建议，最行之有效的预防方式就是接种带状疱疹疫苗。
目前，我国已上市的带状疱疹疫苗主要分为两类——进口重组疫苗和国产减毒活疫苗，两者在保护效力和持续年限和性价比上各有特点，可满足不同人群的需求。
对50岁及以上受试者，总体预防效力可达97%以上，预防带状疱疹后神经痛的效力约为90%；即便保护效力会逐年轻微递减，接种后4年，对50岁及以上、70岁及以上人群的保护效力仍能分别达到93%和88%左右。
通过数学模型预测，疫苗相关免疫应答在首次接种后可维持至少20年。
总体预防效力在50%以上，预防带状疱疹后神经痛的效力约为67%，其保护年限相对较短，5-8年后保护效力会有所下降。在7-11年的长期研究中，总体预防效力约为20%。
需要特别说明的是，无论是进口重组疫苗还是国产减毒活疫苗，都无需每年重复接种，只需完成规范接种，就能获得至少数年的有效保障；即便后续不幸发病，也能显著减轻症状和疼痛持续时间、后遗症发病率，这将很大程度降低痛苦。
中老年人都是很推荐接种带状疱疹疫苗的，而其中重中之重是50岁以上、患有糖尿病或红斑狼疮、风湿关节炎等自身免疫病、免疫力相对较低的女性。
疫苗对带状疱疹的预防作用，显然是男女通用的。但带状疱疹疫苗的一些附加作用，女性是比男性获益更大的。
比方说，在2025年《CELL》发表的研究就指出，带状疱疹疫苗对女性有独特的老年痴呆相关认知保护作用，且保护效应远优于男性——该研究分析了304,940名威尔士老年人样本，得出数据结论：女性接种疫苗后，9年内痴呆症发病率降低5.1%，因痴呆导致死亡的风险降低52.3%，而男性中的效果在统计上不显著。Vaccine前研之前也做过分享：
拓展链接：《Cell》重磅：30万人大数据证实，带状疱疹疫苗对老年痴呆症具有预防、保护效应
对害怕得痴呆症的老年人，带状疱疹疫苗的“附加作用”也很令人心动。
我们常说“女性平均寿命更长”，但这份“更长”的背后，不该是更长时间的忍痛生活。与其在晚年被动承受病痛的折磨，不如提前构筑一种用疫苗为健康“筑堤”的思维。将“治末病”的精力花在“治未病”上。
主要参考文献
[1]乔晓春. 全国及各省份老年健康预期寿命变化及差异比较[J]. 人口与经济, 2023(05).
[2]老年带状疱疹诊疗专家共识
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