潮新闻客户端 记者 章然
“第一期减肥训练营结束，体重最高下降3.2kg，腰围最高下降13cm！”
近日，杭州市萧山区北干街道推出的免费控糖减重训练营迎来了第一期的收官日。（此前报道戳这里）
在节前的14天时间里，18位北干街道的居民在街坊食堂免费用餐，打卡一日三餐胶麦控糖减重餐，并配合锻炼，最终大家几乎都收获了理想的减重成绩单。
腰围下降13cm的居民汤国英兴奋地拉动宽松的裤腰，“你看看，之前我是刚刚好的腰围，现在这条裤子要系腰带才能穿。”她说，这只是个开始，后续自己要坚持用“一吃一练”打造良好的生活习惯。
收官日学员们喜笑颜开
展示胜利果实
收官日，大家聚集在减重开始的地方——北干街道街坊食堂。
当20位学员的成绩单出现在屏幕上，大家的热情显然被点燃了。“我的裤腰变松了”“我吃完胶麦减糖餐，回家不太饿了。”
别看参与的居民都是成年人，但是控制饮食对他们来说很艰难。
收官日 章然摄
徐荣忠分享他的经历，“就是管不住自己的嘴。”总想着翻点零食吃吃。汤国英说，她因为体重过重比较倾向于在家躺着，虽然也出门，但活动量总体偏少。肚子饿时，汤国英就随便找点食物填饱肚子，“随便吃，看家里有什么食物，比如孙子吃的萨其马、巧克力，那些东西不抗饿，吃了还想吃。”
此次训练营一大亮点，是让居民们免费一日三餐来食堂吃减重餐。
胶麦作为主食，搭配少油少盐的蔬菜和肉类，中午午餐保持在三菜一汤的配置。因为能吃饱，汤国英吃零食的概率降低，“我还懂得一些高升糖低升糖的概念，比如精制白米白馒头容易升糖，粗粮升糖慢等。”即使偶尔嘴馋，汤国英会吃一些不容易“长肉”的健康零食。
汤国英在吃减脂餐 章然摄
汤国英说，自己以前是九十多斤的体重，但是生病之后因服用激素药原因，体重变得难以控制。
“断断续续减肥10多年来了，还吃过减肥药物，但效果都很轻微。高体重下，人变得沉重，喜欢躺着，总感觉腿很重很酸。”曾经爱美的汤国英有七八年没再穿过连衣裙，“不敢穿了，穿上肚子好大，太丑了。”所以，夏天里，汤国英都用宽大的短袖裤子掩盖自己爱美的那颗心。
14天腰围变瘦13cm，这让汤国英看到了希望。“说不定，有一天我能再穿上连衣裙。”
今年18岁的小任，也收获了14天腰围变瘦6.5cm的惊喜。
小任在吃减脂餐 章然摄
“我已经很开心了，我妈妈也说我变瘦了。”小任说，体验感很好，每天都能吃饱，还能健康瘦身，小任的母亲也跃跃欲试，希望能参加第二期的减重训练营。
第二期训练营将在3月5日上线
想要节后瘦身的朋友赶紧报名
北干街道对第二期的免费减重训练营采用线上形式，将能惠及更多年轻朋友。
一日三餐将由食堂工作人员打包好，按照7天一个周期免费寄出给训练营的成员们。
“考虑到年轻朋友们不爱做饭，我们准备寄出的主食都简化为胶麦欧包、胶麦蛋糕，或者容易煮熟的胶麦饺子等。”北干街道的工作人员表示，他们会提供详尽的食谱，早中晚餐合理按照荤素搭配，既保证成员们有范例可参照，又能在可控的范围内有效减脂。
而且，对于第二期免费减重训练营，北干街道的工作人员表示很有信心和诚意。
他们表示，会为每位成员建立一人一档，线下建档，线上指导成员吃和练，成员们需线上群内打卡，“我们是希望14天过去，能给成员们带来实实在在的改变。”
为确保这项福利给予到真正有需要的年轻朋友们，入选门槛也一并列出：1、体重指数：BMI28（肥胖）；2、腰围指数：男性腰围90cm，女性腰围85cm；3、身体指标：内脏脂肪指数大于12；只要三项中能满足其中一项，就有机会免费获得这项福利。
减脂食谱 受访者提供
减脂食谱 受访者提供
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