每天久坐6小时，12种疾病发病风险或增高
陕西交通广播
2026-02-05 22:35
发布于陕西
陕西交通广播官方账号
每天
久坐超过6小时
，12种高风险疾病发病风险可能增高
，
比如心脏病、
糖尿病
、类风湿关节炎等。
但
每天
步数超过2200步
，可以降低全因死亡率
，
比如心血管系统疾病的发生风险，如果每天走
9000～10000步
效果更好。专家建议，要根据自身情况量力而行，如果是中老年人，每天走5000～6000步就可以了，生活中要减少久坐，再配合适量运动，保持身体健康。
来
源
：CCTV生活圈
编辑：昱璇
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