癌症预防可以分为一级预防、二级预防和三级预防。
一级预防也称病因预防，主要是为了鉴别、消除危险因素和病因，预防癌症的发生，降低患癌风险。
二级预防应做到早发现、早诊断、早治疗。方法主要有防癌体检，做好癌症的筛检普查，监测高危人群，提高早期诊断能力，根治癌前病变。
三级预防针对的是肿瘤患者，主要指通过规范化多学科综合治疗，提高中、晚期肿瘤患者的生存率，改善患者生活质量，预防肿瘤复发和转移。
如果大家能够增强防癌意识，保持健康的生活方式，就能从源头上预防至少40%的癌症，也就是一级预防。
1.改变不良生活方式。戒烟限酒、平衡膳食、适量运动、心情舒畅，可以有效预防部分癌症的发生。以健康饮食为例，提倡少食多餐、少盐多淡、少陈多鲜、少硬多软、少肉多素、少酒多茶、少炸多炖、少烫多温、少熏多炒等。
2.关注致癌因素。癌症不会传染，但一些与癌症发生密切相关的细菌（如幽门螺杆菌）、病毒（如人乳头瘤病毒、肝炎病毒、EB病毒等）是会传染的。要保持个人卫生和健康的生活方式，比如推行使用公筷，预防幽门螺杆菌感染。
3.远离身边的致癌物。在我们身边有许多明确的致癌物，例如甲醛、黄曲霉毒素、亚硝酸盐等。注意避免食用发霉的食物，少食用油炸和腌制的食物。
4.接种疫苗。接种人乳头瘤病毒疫苗可预防宫颈癌等多种癌症。接种乙肝疫苗可预防乙型肝炎病毒感染，而乙肝正是肝癌发生的高危因素。接种疫苗可以避免感染相关的细菌和病毒，建议尽早及时接种。
5.保持乐观心态。好的心态是预防和抗击癌症的良药。保持情绪乐观有利于维持正常、合理的生活状态。
6.选择个体化防癌体检。目前的医疗检验技术手段可以在早期发现大部分的常见癌症，比如胸部低剂量螺旋CT可以筛查肺癌，超声结合钼靶可以筛查乳腺癌，胃肠镜可以筛查消化道癌等。选择个体化体检项目是提高癌症早诊率的关键。
除了做好防癌体检，大家还要警惕癌症的早期症状。癌症的治疗效果和患者生存时间与癌症发现的早晚密切相关。越早发现癌症，患者治疗效果越好、生存时间越长。当身体出现异常肿块、痰中带血、无痛性血尿、大便颜色和性状改变时，应及时到医院就诊。
（一）肺癌
高危人群：40岁以上，有肺癌家族史、有长期吸烟史者。
筛查方法：建议每年做一次低剂量CT筛查肺癌，如果CT发现肺部有阴影或结节，特别是磨玻璃样的阴影或结节，最好到正规大医院找有经验的医生看看，如果必要的话可以做个病理活检。
（二）胃癌、食管癌
高危人群：40岁以上，有胃癌或食管癌家族史、幽门螺杆菌检测阳性、有慢性胃病史、长期吃腌制食品、有长期吸烟史、长期大量饮酒者。
筛查方法：一旦出现上腹部不适、心窝隐痛、食后饱胀感，食欲不振、消瘦、乏力，经常呕吐隔夜宿食和不含胆汁的胃液，或有大便呈黑色柏油样等症状者，应及时做胃镜排查。无异常症状或低风险人群建议每3—5年复查一次胃镜，40岁以上伴有高危因素的人群建议1—2年进行一次胃镜检查。
（三）肝癌
高危人群：有肝癌家族史、五年以上乙肝患者，乙肝病毒携带者，40岁以上有慢性肝炎病史，肝硬化患者，长期嗜酒者。
筛查方法：可以使用B超和甲胎蛋白筛查，进一步明确诊断可做CT或磁共振检查。高危人群半年查一次，正常人群可一年做一次。如果出现食欲不振、恶心、腹胀、上腹部不适等，应尽快去医院就诊检查。
（四）结直肠癌
高危人群：有结直肠癌家族史，有大肠息肉病、大肠腺瘤、溃疡性结肠炎、克罗病等病史，高脂饮食，有长期吸烟史，长期大量饮酒者。
筛查方法：正常人群50岁以上可以每年做一次大便隐血、肿瘤标志物镜筛查。最好做肠镜筛查，如果肠镜检查正常，就间隔3—5年做一次肠镜；若肠镜发现息肉要及时干预，半年至一年再次复查肠镜检查。如果发现大便带血，不要认为是痔疮而掉以轻心，可咨询医生，必要时做个肠镜检查。
（五）乳腺癌
高危人群：45—74岁女性，有乳腺活检史或乳腺良性疾病手术史，有乳腺癌家族史，无哺乳史或哺乳时间短于4个月，无活产史或初次活产年龄≥30岁。
筛查方法：45—74岁女性，建议每年进行乳腺B超及钼靶检查（乳腺X线检查）；40岁以下、无明确乳腺癌高危因素或临床查体未见异常的女性，不建议首先进行钼靶检查。