【来源：重庆之声】
答:
别担心，几个坐着就能练的小动作帮你改善！
试试 “坐姿臀桥” ：臀部收紧，向上微微抬离椅子，保持5秒。
再做下一个动作 “坐姿夹臀”：双膝夹一张纸或靠枕，用力向内挤压，感受臀部发力。
每工作一小时，做上两组。同时，调整座椅高度，让双脚平放地面，膝盖略低于髋部。轻松坚持，就能缓解腰背压力，重塑线条。
《健康帮你问》
重庆健康科普
老百姓身边的健康专家
守护您的每日健康
播出时间：7:00-8:00
播出栏目：《重庆早新闻》
播出平台：FM96.8重庆之声
《重庆早新闻》是FM96.8重庆之声在早间7点到8点重点时段推出的一档广播综合类新闻节目。节目第一时间传递市委、市政府的决策和部署，第一时间报道和发布权威资讯，大力推动媒体融合，全力打造广播精品节目，做新型主流媒体。《重庆早新闻》节目形式包括录音稿件、深度报道、评论、连线、简讯等，《重庆早新闻》前30分钟为重庆市内新闻。这部分包括时政要闻、政经类、社会服务类等。其中，时政要闻、政经版块主要聚焦我市贯彻落实二十大精神、主题教育、成渝地区双城经济圈建设、高质量发展、现代化新重庆建设、乡村振兴等主题；社会服务类版块关注民生实事、文化旅游、天气交通、政策梳理、服务资讯及凡人善举等正能量稿件。
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