小孩一天吃多少盐合适？

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美国国家科学院按不同年龄给出以下推荐钠的每日摄入剂量：

6个月以下的婴儿：120毫克

6至12个月的婴儿：370毫克

1至3岁的儿童：1000毫克

4至8岁的儿童：1200毫克

9至18岁的儿童和青少年：1500毫克

家长需要注意的是，钠不仅仅存在于盐当中，大多数天然的食物甚至是饮用水、牛奶中都含有钠，另外很多加工食品也额外添加了钠，如火腿、罐头等。所以，要控制钠的摄入，不仅需要限盐，也要减少摄入其他含钠量高的食物。