【来源：重庆之声】
答:
科学暖身，贵在“温和持久”。
可以优先选用热水袋、穿戴保暖的护膝、多穿几层轻薄衣物而非单件厚衣，避免局部过度炙烤。
还可以常吃山药小米粥健脾胃，每周可炖一次当归红枣鸡汤，温补气血。避免油腻大补，注重细水长流的滋养，让身体由内而外暖起来。
《健康帮你问》
重庆健康科普
老百姓身边的健康专家
守护您的每日健康
播出时间：7:00-8:00
播出栏目：《重庆早新闻》
播出平台：FM96.8重庆之声
《重庆早新闻》是FM96.8重庆之声在早间7点到8点重点时段推出的一档广播综合类新闻节目。节目第一时间传递市委、市政府的决策和部署，第一时间报道和发布权威资讯，大力推动媒体融合，全力打造广播精品节目，做新型主流媒体。《重庆早新闻》节目形式包括录音稿件、深度报道、评论、连线、简讯等，《重庆早新闻》前30分钟为重庆市内新闻。这部分包括时政要闻、政经类、社会服务类等。其中，时政要闻、政经版块主要聚焦我市贯彻落实二十大精神、主题教育、成渝地区双城经济圈建设、高质量发展、现代化新重庆建设、乡村振兴等主题；社会服务类版块关注民生实事、文化旅游、天气交通、政策梳理、服务资讯及凡人善举等正能量稿件。
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