【有医说医】长征脊柱专家：脊柱锻炼与肌肉锻炼方式大不同！

近年来，越来越多市民希望通过运动改善腰椎颈椎的不适。不过，在本期上观健康说“有医说医”直播间，海军军医大学附属长征医院脊柱外科主任医师曹鹏带来一个重要的健身建议：脊柱锻炼强调核心稳定性。

“大家熟悉的深蹲、哑铃、推举等都是力量训练，但脊柱的肌肉不是锻炼力量，而是需要锻炼耐力和稳定性。”曹鹏说，四肢为了运动，而脊柱为了制动，日常可以通过平板支撑，尤其是侧平板支撑改善。