守护健康 | 长期烧水喝的人和经常买桶装水喝的人，到底谁更健康？

水是构成人体成分的重要物质并发挥着重要的生理作用，足量饮水是保障身体健康的基础，也能帮我们维持正常的身体活动和认知能力。在日常生活中，有人习惯于长期自己烧水喝，还有一部分人担忧自来水的水质问题，选择桶装水。长期烧水喝的人和经常买桶装水喝的人，到底谁更健康？来了解一下。

研究发现：每升桶装水中，平均约含有24万个可检出的塑料微粒。这些被摄入体内的微塑料会影响微量营养素的吸收；增加肠道不适症状，比如腹泻、直肠出血和腹部绞痛；塑料微粒还会刺破和摩擦器官壁诱发炎症。

虽然饮水会让我们摄入微塑料，但其实不用太担心，只要把水烧开后再喝就能最大化地减少微塑料进入人体，降低对身体的伤害，同时也建议大家，水烧开后多沉淀一段时间，并使用过滤装置。

为了减少微塑料摄入，除了将水烧开再喝，还建议做好以下这些事：首先是少吃外卖。大多数外卖都用塑料盒或者塑料袋盛装食物，这些塑料制品都可能会让我们摄入更多的微塑料。其次是少吃塑料包装的加工食品。加工食品经层层包装，受微塑料污染的风险更高。罐装食品内部一般都涂有双酚A，微塑料难免会降解在食物里。