【来源：保定市疾控中心订阅号】
冬季防诺如：记住这几招，全家肠胃不“翻车”
突然上吐下泻
别误以为是普通吃坏肚子
这很可能是诺如病毒在作祟
记住这几招
全家肠胃不“翻车”
第一招识“敌”
诺如病毒到底是什么
诺如病毒（诺瓦克病毒）是一种传染性极强的RNA病毒，具有变异速度快、环境抵抗力强的特点。
它的感染剂量极低，仅需10—100个病毒颗粒就能使人致病。10月到次年3月是诺如病毒感染高发季节，人群普遍易感。
容易在学校、托幼机构、养老院等人员密集场所引起胃肠炎暴发。
第二招辨“途”
诺如病毒的传播“套路”
诺如病毒的传染源主要来源于患者和隐性感染者
传播途径：
1
粪口传播：通过摄入被呕吐物、粪便污染的食物或水。
2
接触传播：接触患者呕吐物或粪便，间接接触被粪便或呕吐物污染的物品和环境等感染。
3
气溶胶传播：吸入呕吐时产生的气溶胶。
第三招知“症”
感染诺如有哪些表现
生活中，很多人把呕吐腹泻归咎于“吃错东西”，但如果是诺如病毒感染，和普通肠胃不适比起来，有几个明显特点：
①发病急，潜伏期短。诺如病毒感染潜伏期为12至72小时，通常为24至48小时。
②传染性强，容易在家庭、学校、单位等集体环境中扩散
③症状典型，儿童以呕吐为主，成人以腹泻居多，部分人还会伴有发热、头痛、肌肉酸痛等。
第四招防“患”
做好这几招 病毒绕道走
预防诺如病毒感染，核心在于切断传播途径，这几招一定要记牢：
①养成良好的卫生习惯。
勤洗手，并且要用肥皂或流动水洗手，尤其是饭前便后。
注意：含酒精消毒纸巾和免洗手消毒剂对诺如病毒无效，不能代替洗手。
②尽量不吃生食。
要确保食物干净安全，发霉、变质、过期的食物坚决不能食用。所有食物彻底煮熟才能食用。
③加强自身锻炼。
平时积极参与体育活动，注意营养均衡，增强体质。
④避免接触感染者。
出现呕吐、腹泻症状一定要及时就医，谨遵医嘱。
清理患者的呕吐物和排泄物时要佩戴防护手套和口罩。
第五招处“置”
感染后这样做
避免扩散加重
若不慎感染诺如病毒，科学处置是关键
1.及时居家隔离
诺如病毒感染通常症状不重，可自愈。首要任务是休息和隔离，避免传染他人。
2.对症治疗防脱水
呕吐和腹泻可能导致脱水，可少量多次饮用口服补液盐或食用清淡的流质、半流质食物。
3.妥善处理污染物
如家人呕吐或腹泻，应立即用一次性吸水材料（如抹布）蘸取含氯消毒液（按说明书配制）覆盖清理，清理时戴好口罩和手套，处理后认真洗手。
4.及时就医
若出现持续高热、剧烈呕吐腹泻、口干舌燥、尿量显著减少、皮肤弹性变差、精神萎靡等脱水症状，要立即前往医院就诊，以免延误病情。
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