勤洗头会变秃？

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科学辟谣

2026-01-25 18:30发布于北京科学辟谣官方账号

发量是很多人关心的话题。总能看到有人说不要勤洗头，经常洗头容易变秃。


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先说答案：这个说法是是个常见误区。


关于头发和头皮的健康，一个常见的误区是认为频繁洗头会导致脱发，让人变秃。实际上，勤洗头并不会导致秃头，相反，保持头皮清洁对头发健康至关重要。

头发的生长周期包括生长期、退行期和休止期，每根头发都有其自然的生长和脱落过程。对于正常人来说，头发的脱落主要是由于毛囊进入休止期后的自然脱落，而不是因为洗头的频率。

至于病态的脱发，可能的原因包括遗传因素、激素变化、压力、营养不良和某些药物的副作用等。与这些因素相比，洗头的影响微乎其微。

适度的洗头可以清除头皮上的油脂、灰尘和死皮细胞，有助于保持头皮健康。

与其担心洗头频率，还不如关注其他洗头的细节，例如使用温和的洗发水，选择温水而非热水，避免用力搓揉头皮，这些细节可以减少对头发和头皮的伤害。

总之，勤洗头是一种良好的个人卫生习惯，与脱发或秃头没有直接关系，不用过于担心。重要的是关注其他可能导致脱发的因素，并进行相应的预防和治疗。



策划制作

作者丨唐教清 皮肤科主治医师 医学博士

审核丨徐敏 天津医科大学代谢病医院（天津医科大学朱宪彝纪念医院）皮肤科副主任医师

责编丨钟艳平

审校丨徐来 林林