气候干燥，人体水分易流失，补水至关重要。每日需保证充足饮水，以白开水、淡茶水为佳。多吃富含水分与维生素的果蔬。使用保湿护肤品，早晚洁面后及时涂抹保湿乳液、面霜等锁住水分，让肌肤保持水润，维持身体良好状态。
昭通市北部多云转阴有零星小雨，文山州南部、红河州南部多云有分散阵雨，其他地区晴。
昭通市、曲靖市东部、文山州、怒江州北部、迪庆州北部多云间阴有零星小雨，其他地区晴。
昭通市东部、文山州东部多云有分散阵雨，其他地区晴。
预计2026年1月24日20时至2026年1月25日20时，迪庆州、怒江州、丽江市、大理州、保山市东部、临沧市北部、普洱市北部、楚雄州、昆明市、玉溪市东部、昭通市西南部、曲靖市北部、红河州北部二级，德宏州、保山市西部、临沧市中部和南部、普洱市大部、西双版纳州、玉溪市西部、昭通市中部、曲靖市南部、红河州中部、文山州北部三级，其他地区四级。