【来源：郴州疾控】
寒假将至，春节假期在即，外出旅游、聚餐聚会等活动逐渐增多，冬春季呼吸道及肠道传染病高发，传播风险也随之上升。为了守护家长和孩子们的假期健康，郴州市疾控中心特意送上这份健康提示～
一、筑牢呼吸道传染病防线
冬春季流感等呼吸道病原体活跃，寒假期间人员流动接触增多，传染病传播风险上升，防控意识切勿松懈：
- 做好个人防护：前往商超、车站等人员密集或通风不佳场所科学戴口罩，坚持勤洗手、常通风，咳嗽喷嚏做好口鼻遮挡。
- 加强健康监测：密切关注自身和家人健康，出现发热、咳嗽等呼吸道症状及时规范就医，居家休息至症状缓解，避免带病聚集、外出。
- 健康生活方式：合理膳食，适量运动，增强机体免疫力和抵抗力。
- 及时接种疫苗：符合条件者尽早完成流感、肺炎等疫苗接种，共筑免疫屏障。
该图片疑似AI生成
二、把好“舌尖上的安全”关
春节假期聚餐外出就餐频繁，饮食卫生至关重要，冬春季诺如病毒感染性腹泻等肠道传染病高发，务必严把饮食安全关，做好防范：
- 均衡营养有规律：合理三餐、忌暴饮暴食，做到食物多样、荤素搭配，多吃新鲜蔬果和优质蛋白；足量饮水、不喝生水，养成良好饮食卫生习惯。
- 食品安全记心间：食材选正规渠道新鲜合格产品，不食“三无”、过期变质及来源不明食物；处理食材生熟分开，食物烧熟煮透，外出就餐选卫生条件良好的餐厅。
- 身体不适早就医：出现呕吐、腹泻等肠道症状，立即居家休息、暂停聚集，及时补水；症状严重者尽快就医，主动告知饮食及接触史，配合诊疗。
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三、加强旅途健康防护
寒假期间家庭外出增多，旅途人员流动大、环境复杂，热带亚热带地区登革热、疟疾等蚊媒传染病仍在流行，外出防护需重视：
- 出行前做好准备：提前了解目的地疫情，避开高发区域；备好口罩、驱蚊剂等防护用品。
- 出行中做好防护：做好个人防护和饮食卫生；保证休息，避免劳累，增强抵抗力。
- 返程后做好监测：旅行返郴后，密切关注自身及家人的健康状况，若出现发热、头痛、肌肉关节疼痛或皮疹症状，及时就医，并主动向医生说明旅居史，以便尽快得到准确的诊断和治疗。
郴州市疾控中心提醒大家：牢记健康提示，做好自我防护，守护家庭健康，共同筑牢传染病防控防线，祝愿每一位家长和孩子度过一个平安、健康、欢乐、祥和的寒假与春节！
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