“心藏后凋节，岁有大寒知”
1月20日9时44分
我们将迎来大寒节气
二十四节气中最后一个节气
冬藏至此，春声已近
这是一段由寒转暖、由冬入春的转折
也常与岁末重逢
蕴藏着“大寒迎年”的团圆期盼
“小寒游子思乡归，大寒岁底庆团圆”
春节的脚步越来越近
这份对团圆的期待
让凛冽的大寒也变得“暖”了起来
大寒初候•鸡始乳
日渐变暖，母鸡开始孵育小鸡。
大寒二候•征鸟厉疾
大寒冰冻，鹰隼变得凶猛，盘旋空中寻找猎物。
大寒三候•水泽腹坚
湖水深处有了坚冰，天地冻得瓷实。
然而
大寒的“寒”字绝非虚设！
新一轮寒潮一路跋涉到达广东时
强度将减弱至较强冷空气
但不能放松警惕
尤其广东不少地市前期升温明显
因此
冷空气带来的寒冷体感将会更强
省气象台预计
从20日早晨开始
北方较强冷空气前锋影响粤北
随后傍晚前后影响广东中部
待到20日夜间影响南部沿海
大家记住这个时间点
做好保暖
在这次冷空气影响过程中
最低气温将出现在22日前后
大寒节气当天
增城最低气温将降至6℃
今日大寒
一年中最寒冷的时节如期而至
然而在增城
冬日的寒意却被这座城市
独有的活力与温暖悄然消融
从科技融合的智慧步道
到层林尽染的落羽杉
从空中绿洲到金黄杨桃林
增城正以多元的方式
诠释着“大寒不寒”的岭南冬韵
智慧步道：奔跑中感受科技暖意
大寒时节，运动是抵御寒冷的最佳方式。近日，融合生态基底与智能科技的荔湖智慧步道正式启用，为市民带来“科技+运动”的全新体验。
这条长达5公里的步道犹如一条充满生机的纽带，串联起湖心桥头、月养云来、千岛叠翠、登高望远、红叶漫谷、曲渡观澜六大核心景观节点。即便是在大寒节气，运动者也能在奔跑过程中沉浸式领略荔湖碧水蓝天与绿植繁花的生态之美。智慧科技与自然景观的融合，让冬日锻炼成为一种享受。
随着大寒前后气温持续走低，增城鹤之洲湿地公园、增城广场、荔湖公园等地种植的落羽杉迎来了最佳观赏期。
这些冬日里的“火炬”用一抹抹暖红、橙黄点缀着增城的湖畔河岸，成为大寒节气里最温暖视觉盛宴。漫步其间，看阳光透过层层叠叠的彩色叶片洒下斑驳光影，寒意仿佛也被这绚烂色彩驱散。
近日，增城新塘海贝公园二期建成开放。这座坐落于广深高速新塘立交之上的公园，以“天空之洲·梦之心”为主题，总占地面积11.4万平方米。
大寒时节，这座集生态、教育、休闲于一体的空中公园，将原本的高速立交闲置地带焕活为立体绿洲。即便是在一年中最寒冷的时候，这里依然绿意盎然，成为华南地区亲子科普的新地标，为城市空间注入温暖生机。
每年10月至次年4月，当时令步入秋冬季节，增城区中新镇南池村的杨桃种植园便迎来了一年中最繁忙的时节。
大寒前后，正是杨桃成熟的高峰期。金黄色的杨桃如繁星般挂满枝头，村民们穿梭林间熟练地进行采摘、分拣，空气中弥漫着清甜的果香。这幅冬日丰收的画卷，成为大寒节气里最接地气的温暖场景，也提醒着人们：最寒冷的时节，也孕育着最甜美的收获。
冬天是颈椎病高发的季节，颈部是人体的“要塞”，不但充满血管，还有很多重要的穴位，比如大椎穴、风池穴，以及延伸到肩部的肩井穴。
天冷后“凉燥”更明显，鼻炎成了许多人的大麻烦，此时不妨以寒制寒，每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼，有利于增强鼻黏膜的免疫力，是不错的防治鼻炎办法。
流鼻涕、咳嗽、头痛……风寒感冒是冬日最常见的毛病，症状较轻的，可以选用一些辛温解表、宣肺散寒的食材，清代《惠直堂经验方》中的神仙粥就不错。
双手搓腰有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾，腰部为“带脉”(环绕腰部的经脉)所行之所，特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置，肾喜温恶寒，常按摩能温煦肾阳、畅达气血。
足浴跟热水洗脚不一样，足浴要注意三点：一是温度，水温最好40℃左右，水淹没踝关节处；二是时间，每次浸泡20~30分钟，不时添加热水保持水温，泡后皮肤呈微红色为好；三是按摩，泡足后擦干用手按摩足趾和脚掌心2~3分钟。