我最怕被问到的一个问题：“你怎么做到的？俩娃，做自媒体，粉丝还不少，每天居然还有时间跳操？你是超人吗？”
每次听到这种问题，我都想苦笑。超人？你是对超人有什么误解吗？我是一个80后宝妈，近百万粉丝博主，光这两个标签，就够有想象空间了。我每天的睡眠，往好了说，六个小时，往真实了说，长期缺觉。
所以你看我视频里好像挺轻松在那叨叨叨，那都是我花海量时间堆出来的。一个五分钟的原创视频，背后可能是4个小时的输入输出，拍摄剪辑。脑子得一直转，转转转。有段时间，嗓子哑了，歇菜了。
还有呢，就是一到下午两三点，坐在电脑前，脑子一片空白。稿子写不出来，一个字都憋不出。一条口播能NG十几次。最要命的是，晚上该跳操了，音乐一响，身体却像灌了铅，感觉每一步都在拖着自己走。我心想：不对，这绝对不是简单的“累了”。我该不会是……要垮了吧？
我试过很多你们可能会想到的办法。第一，多睡觉？不好意思我真做不到。孩子上学了才是我可以安静思考的时间，有娃的娘都懂，这是解不开的死结。第二，吃好点？我不碰甜食，少油少盐，七素三荤，我吃得算很干净了。但这些对我当时那种疲惫，完全没用。那段时间我真的焦虑了，我不是不想努力，是身体这台机器，它好像不听使唤了。
于是我开始痛定思痛，问题到底出在哪儿。我查了很多资料，也问了一些懂营养的朋友，总结到一个让我有点意外的信息：像我们这种“长期睡眠不足 + 高强度用脑”的人，身体的能量代谢，就像一条24小时被迫加班的生产线。而生产线上有一组关键的“工人”，就是维b，它们是负责把吃进去的东西，“翻译”成身体真正能用的那个“电”的。如果你消耗巨大，休息又少，这帮“工人”也会歇菜。结果就是，你吃进去的营养，转化不成你的能量。你就像一台疯狂耗电的手机，明明插着电，电也充不进去。
尤其对我们女生来说，本来情绪消耗就大，还要在好几个角色里无缝切换，身体里的这些“工人”可能一直都在默默超负荷加班，只是我们没意识到。
于是我开始想解决办法。我的逻辑是：在没法改变高压日程的前提下，尽可能早睡，抓住晚上10点到凌晨两点之间的黄金睡眠点；然后跳操，主动去强化机器本身；然后干净饮食，继续提供好原料；那接下来，就是给那条疲惫的“生产线”补充关键“人力”？
B族维生素，有的成分太单一，有的颗粒太大难吞咽。诺特兰德的这个egcg片，我为什么选他？第一，它是维B里的“六边形战士”，含B1、B2、B6、B12、烟酸、叶酸、泛酸、生物素等，还添加了EGCG、血橙粉、玉米须粉、梨果仙人掌等成分，一粒含13种营养，真的很全面，也很温和，适合咱们女性长期吃。第二，它是嚼着吃的，橙子味，这个对我太友好了！我就把它放在电脑边，每天嚼两粒，没有任何心理压力，不知不觉就坚持下来了。
我同时还在吃的，还有这个维C加维E烟酰胺片，女人爱美，取之有道。
大品牌，性价比也很能打，现在有活动几十块钱能吃4～5个月，
这个维b我吃了小半年了，你问我有什么惊天动地的变化？真没有。我不像有些博主说的那么夸张，维B吃的早，男友在高考！我最大的感受是：我的状态稳住了。那种一到下午三点就“脑子宕机”的感觉，很少出现了，注意力更集中了，运动的时候，腿变轻了。
这让我想到一句话：你对身体的每一分投入，都会变成精力和效率，返场到你的生活里。
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