周知！荔湾中心医院部分病房整体搬迁→
为进一步优化诊疗环境，提升医疗服务品质，更好地满足广大患者的就医需求，荔湾中心医院荔枝湾院区内分泌科一区、心血管内科一区病房将于2026年1月9日8:00至1月10日12:00整体搬迁，新病房地址为主楼8楼病房。
本次病房搬迁旨在为市民提供更舒适、更优质的就医环境和医疗服务。感谢大家的理解、支持与配合！若有任何需求或疑问，请拨打咨询电话：020-81346902。
站前“共享法庭”完成首例司法确认
近日，广州首家行业“共享法庭”——站前街道时尚商圈“共享法庭”首次成功调处一起涉商圈商户的合同货款追讨诉讼纠纷并完成司法确认，实现“人民调解+司法确认”全流程闭环。
此次成功实践，标志着“共享法庭”从制度构建走向实质运行，真正打通了人民调解与司法确认的快速衔接通道，破解了传统调解协议缺乏强制执行力的痛点。
龙津街道成功举办首届地区趣味运动会
1月11日，以“龙跃新程 ‘津’彩奔腾”为主题的龙津地区第一届趣味运动会在西关实验小学隆重举行，来自龙津街道机关、辖区内企事业单位共120余名职工运动员们齐聚一堂，展开了一场别开生面的趣味竞技，共同见证龙津“大家庭”如龙腾跃、开启新程的蓬勃姿态。
经过近两小时的角逐，各项赛事圆满结束，根据团体总分排名，最终决出了团体冠军1支、亚军2支、季军3支。最终，西关实验小学和蓝港广场联队取得了团体赛第一名。
广州这条森林步道预计下月开放
长140公里、贯通广州绿脊，广州将打造一条全龄友好森林步道。这条步道以“山林野趣、全龄友好”为特色，精准连通白云山、南湖山脉（含凤凰山、六片山）、帽峰山三大生态核心区，向南无缝衔接天河区“火龙凤”森林步道，形成跨两区、连续完整的城市森林徒步网络。预计将于2026年2月全面竣工开放。
白云机场T1航站楼航司运营有调整
近日，广州白云国际机场发布公告：根据白云机场T1航站楼航司变更运营航站楼的安排，1月21日至1月22日，白云机场T1航站楼的所有航司将有序切换至T3航站楼运营。
广东高校寒假时间出炉！
步入1月，广东高校陆续进入“寒假时间”。大部分学校均在1月中旬放寒假，3月上旬开学，放假时间最长的有57天，最短30天。
2025年12月广东CPI同比上涨0.4%
1月10日，国家统计局广东调查总队发布12月物价数据。数据显示，12月份，广东居民消费价格指数（CPI）同比上涨0.4%，环比下降0.1%；广东工业生产者出厂价格指数（PPI）同比下降1.5%，环比上涨0.1%。
多所高校辟谣！这些都是骗局→
全寒假临近，“教授内推”“直通名校”“招生咨询”等大量所谓“内部消息”开始在网络上悄然流传。清华大学、北京大学、西南交通大学等多所高校接连发表官方声明，对各类虚假招生信息、违规活动、违规使用学校名称及标识等行为予以辟谣。
高校的招生政策、活动通知只会通过学校官网、官方微信公众号、官方认证的招生网站以及各地教育考试院发布。对于任何来自社群、个人推送的所谓“内部消息”，务必通过上述官方渠道进行二次核实。
天冷了，这份实用护脊指南收好→
入冬以来，因为骨质疏松压缩骨折求诊的病人明显增加，许多老人家也就轻轻“闪”了一下腰，或坐矮凳子一起身，腰就痛起来了，这些都是骨质疏松“惹的祸”。科学防护指南快收好：
●打好“钙+维生素D”基础战
饮食补钙：每日摄入300ml牛奶或等量乳制品，搭配豆制品、深绿色蔬菜（如菠菜、芥菜），钙摄入量需达到1000~1200mg/天。
阳光“充电”：上午10点或下午3点，暴露面部和双手晒15~20分钟，帮助皮肤合成维生素D（无需暴晒，避免冻伤）。
规范用药：已确诊骨质疏松的老人，需在医生指导下使用抗骨松药物（如双膦酸盐、降钙素），切勿自行补钙或停药。
该图片属于AI生成
●运动强骨：“温柔锻炼”胜过“静养”核心肌群训练：靠墙站立（后脑勺、肩胛骨、臀部贴墙，双手自然下垂），每日10分钟增强腰背肌；太极、八段锦等低强度运动可改善平衡能力。
避免“危险动作”：提重物时屈膝屈髋而非弯腰；捡东西用“蹲姿”代替“弯腰”；起床时先侧卧，用手臂支撑身体坐起。
●居家环境“防滑改造”门口、卫生间铺设防滑垫，安装扶手；夜间使用小夜灯，避免摸黑行走；选择防滑鞋，鞋底纹路深度建议≥3mm，鞋跟高度2~3cm为宜。
●骨折后：警惕“拖延治疗”的二次伤害一旦出现腰背部剧烈疼痛、活动受限，需立即就医。很多老人误以为“躺几天就好”，实则可能因长期卧床导致肺炎、血栓等并发症，甚至加重骨质疏松。目前，微创手术（如经皮椎体成形术）可快速缓解疼痛，只需1~2个5毫米穿刺针口、局麻下25分钟左右即可完成手术，避免了麻醉、开刀出血等风险；术后24小时即可下床活动，能极大提高老年人生活质量。
天冷了，这份实用护脊指南收好→
入冬以来，因为骨质疏松压缩骨折求诊的病人明显增加，许多老人家也就轻轻“闪”了一下腰，或坐矮凳子一起身，腰就痛起来了，这些都是骨质疏松“惹的祸”。科学防护指南快收好：
●打好“钙+维生素D”基础战
饮食补钙：每日摄入300ml牛奶或等量乳制品，搭配豆制品、深绿色蔬菜（如菠菜、芥菜），钙摄入量需达到1000~1200mg/天。
阳光“充电”：上午10点或下午3点，暴露面部和双手晒15~20分钟，帮助皮肤合成维生素D（无需暴晒，避免冻伤）。
规范用药：已确诊骨质疏松的老人，需在医生指导下使用抗骨松药物（如双膦酸盐、降钙素），切勿自行补钙或停药。
该图片属于AI生成
●运动强骨：“温柔锻炼”胜过“静养”核心肌群训练：靠墙站立（后脑勺、肩胛骨、臀部贴墙，双手自然下垂），每日10分钟增强腰背肌；太极、八段锦等低强度运动可改善平衡能力。
避免“危险动作”：提重物时屈膝屈髋而非弯腰；捡东西用“蹲姿”代替“弯腰”；起床时先侧卧，用手臂支撑身体坐起。
●居家环境“防滑改造”门口、卫生间铺设防滑垫，安装扶手；夜间使用小夜灯，避免摸黑行走；选择防滑鞋，鞋底纹路深度建议≥3mm，鞋跟高度2~3cm为宜。
●骨折后：警惕“拖延治疗”的二次伤害一旦出现腰背部剧烈疼痛、活动受限，需立即就医。很多老人误以为“躺几天就好”，实则可能因长期卧床导致肺炎、血栓等并发症，甚至加重骨质疏松。目前，微创手术（如经皮椎体成形术）可快速缓解疼痛，只需1~2个5毫米穿刺针口、局麻下25分钟左右即可完成手术，避免了麻醉、开刀出血等风险；术后24小时即可下床活动，能极大提高老年人生活质量。
天冷了，这份实用护脊指南收好→
入冬以来，因为骨质疏松压缩骨折求诊的病人明显增加，许多老人家也就轻轻“闪”了一下腰，或坐矮凳子一起身，腰就痛起来了，这些都是骨质疏松“惹的祸”。科学防护指南快收好：
●打好“钙+维生素D”基础战
饮食补钙：每日摄入300ml牛奶或等量乳制品，搭配豆制品、深绿色蔬菜（如菠菜、芥菜），钙摄入量需达到1000~1200mg/天。
阳光“充电”：上午10点或下午3点，暴露面部和双手晒15~20分钟，帮助皮肤合成维生素D（无需暴晒，避免冻伤）。
规范用药：已确诊骨质疏松的老人，需在医生指导下使用抗骨松药物（如双膦酸盐、降钙素），切勿自行补钙或停药。
核心肌群训练：靠墙站立（后脑勺、肩胛骨、臀部贴墙，双手自然下垂），每日10分钟增强腰背肌；太极、八段锦等低强度运动可改善平衡能力。
避免“危险动作”：提重物时屈膝屈髋而非弯腰；捡东西用“蹲姿”代替“弯腰”；起床时先侧卧，用手臂支撑身体坐起。
门口、卫生间铺设防滑垫，安装扶手；夜间使用小夜灯，避免摸黑行走；选择防滑鞋，鞋底纹路深度建议≥3mm，鞋跟高度2~3cm为宜。
一旦出现腰背部剧烈疼痛、活动受限，需立即就医。很多老人误以为“躺几天就好”，实则可能因长期卧床导致肺炎、血栓等并发症，甚至加重骨质疏松。目前，微创手术（如经皮椎体成形术）可快速缓解疼痛，只需1~2个5毫米穿刺针口、局麻下25分钟左右即可完成手术，避免了麻醉、开刀出血等风险；术后24小时即可下床活动，能极大提高老年人生活质量。
来源：广州荔湾发布编辑部 游乐欣，综合自荔湾中心医院、广州日报新花城、龙津街道、羊城派客户端、大洋网、健康荔湾、大洋网、南方+客户端、荔湾区气象台
编辑：邓菲菲
校对：段丁
责编：刘焕
编审：张荣
签发：秦续丽