张朝竣 摄
广州⇌湛江、湛江⇌江门，车票大降价
广州铁路局发布消息，1月5日至2月5日，广州南至湛江西有138趟列车降价，低至4折。
在12306手机客户端可以看到，广州南站至湛江西站多趟列车票价有不同程度的折扣。其中，部分车次二等座实行5.1折后仅需131元，一等座实行4.9折后票价为198元。目前，广州南站至湛江西站每天有两个车次最低票价为131元。
值得一提的是，江门站往返湛江西站的高铁票价迎来大幅下调，部分车次只需85元就能开启江门⇆湛江之旅。江门站到湛江西站部分车次二等座票价最低4折，85元；一等座票价最低4折，136元。
2026年荔湾首场招聘会来啦
今天，荔湾区劳动就业服务管理中心将在广州市人力资源市场荔湾区分市场举办“零工市场冬季招聘会”。本次活动聚焦就近就业、弹性增收的核心需求，筛选了一批优质企业参会。欢迎广大求职者携带简历踊跃参与!
活动时间：2026年1月7日（周三）9:30—12:00
活动地点：广州市荔湾区周门南路20号（广州市人力资源市场荔湾区分市场）
交通指引：地铁5号线/11号线中山八站A出口，步行10分钟左右
2025年广州空气质量达标天数占93.4%
近日，广州市生态环境局发布了2025年生态环境保护数据，涵盖资金保障、空气质量、水环境治理等多个领域。2025年，全市空气质量达标天数比例93.4%，PM2.5平均浓度降至21.5微克/立方米，在国家中心城市中持续领跑。
广花城际首个站站区间双线贯通
近日，广花城际（广州东-花都天贵）白方盾构井-方石站大盾构区间顺利贯通！此前，白云城市中心站-白方盾构井区间已经实现双向贯通，这意味着白云城市中心站-方石站区间实现双向贯通，这也是广花城际首个实现双线贯通的站站区间。
广花城际铁路，全称广州东至花都天贵城际铁路，又名广州地铁18号线北延段，是广州市轨道交通18号线的延长线。
拟定31项！广东公示中小学生竞赛活动名单
1月5日，广东省教育厅公示关于2025—2028学年面向中小学生的全省竞赛活动名单，拟确定31项竞赛，举办时间原则上为2026年1月至2028年12月，在此期间每学年举办不得超过1次，累计不超过3次。本次公示时间为2026年1月5日至2026年1月11日，共7天。
2025—2028学年广东省
面向中小学生的竞赛活动白名单
（上下滑动查看）
社保卡的三个隐藏功能，你知道吗？赶快收藏
据人力资源和社会保障部介绍，社保卡加载金融功能后，可作为普通的银行借记卡使用，具有现金存取、转账、消费等功能。激活金融功能后，社保卡可支持各类缴费和待遇领取，包括社会保险缴费、人事人才考试缴费，社会保险定期待遇和一次性待遇领取、就业补贴资金领取、重点行业（企业）农民工工资领取、惠民惠农财政补贴资金领取等。
听劝！这两个电话关键时刻能护住您的钱财
2026年只要牢牢记住这两个电话，您被骗的概率就会大大降低！
96110：全国反诈预警专线
当您接到96110电话的时候，说明您或者您的家人正在遭遇电信网络诈骗。
12381：全国涉诈预警劝阻短信专用号码
当您收到12381短信的时候，您一定要查看，这些内容一方面会对一些新型诈骗手段进行预警，另一方面也会提醒您正在遭遇的骗局。
饭前吃还是饭后吃？常见药服用时间大全！
我们经常在药品的说明书上看到“餐前服用”“餐后服用”等等提示，不知道你有没有想过，“餐前服用”，多久算“餐前”？为什么非得餐前服用？餐后服用会发生什么？那对应的，餐后服用呢？
✅饭前服用的药物
空腹服用的药物一般建议在餐前1小时服用，饭前服用的药物一般建议在饭前15~30分钟服用。需要饭前吃的药物，如果饭后吃了，食物可能会影响药物的吸收，进而影响药效。这类药物一般有：
01 降糖药物
进食后血糖会升高，为了避免血糖大幅波动，降糖药物一般餐前30分钟服用，具体药物如格列齐特、格列吡嗪、格列喹酮等。
02 消化系统药物
消化系统药物许多需要餐前服用，如质子泵抑制剂（奥美拉唑、泮托拉唑等）应在早饭前半小时服用，这样可以有效抑制饭后食物刺激引起的胃酸分泌增加；胃黏膜保护剂（复方谷氨酰胺、硫糖铝等）也应饭前服用，以便药物充分作用于胃壁。此外，降脂药（如非诺贝特）和抗凝血药（如蚓激酶）也推荐在饭前服用。
✅饭后服用的药物
饭后服用的药物一般要在饭后15~30分钟服用，这是因为需要饭后吃的药物，如果饭前吃了，可能会加重胃部刺激，或者达不到想要的药效。此类药物一般有：
01 非甾体抗炎药
非甾体抗炎药（如对乙酰氨基酚、吲哚美辛、尼美舒利、布洛芬、双氯芬酸等）一般建议餐后服用，因为这样可以减少这些药物对胃肠道的刺激。
02 维生素
我们的胃是酸性环境，维生素B1、B2等在酸性环境中容易被破坏，饭后服用有利于这些维生素的吸收。
此外，还有一些药物如磷酸铝凝胶，根据不同适应证需选择不同服药时间。例如，治疗食道疾病时需餐后服药；治疗胃炎、胃溃疡时于餐前半小时前服用；治疗十二指肠溃疡时于饭后3小时及疼痛时服用。
药物的事儿不要大意，不论是用药时间，还是用药方式，多注意说明书，会更加稳妥。
饭前吃还是饭后吃？常见药服用时间大全！
我们经常在药品的说明书上看到“餐前服用”“餐后服用”等等提示，不知道你有没有想过，“餐前服用”，多久算“餐前”？为什么非得餐前服用？餐后服用会发生什么？那对应的，餐后服用呢？
✅饭前服用的药物
空腹服用的药物一般建议在餐前1小时服用，饭前服用的药物一般建议在饭前15~30分钟服用。需要饭前吃的药物，如果饭后吃了，食物可能会影响药物的吸收，进而影响药效。这类药物一般有：
01 降糖药物
进食后血糖会升高，为了避免血糖大幅波动，降糖药物一般餐前30分钟服用，具体药物如格列齐特、格列吡嗪、格列喹酮等。
02 消化系统药物
消化系统药物许多需要餐前服用，如质子泵抑制剂（奥美拉唑、泮托拉唑等）应在早饭前半小时服用，这样可以有效抑制饭后食物刺激引起的胃酸分泌增加；胃黏膜保护剂（复方谷氨酰胺、硫糖铝等）也应饭前服用，以便药物充分作用于胃壁。此外，降脂药（如非诺贝特）和抗凝血药（如蚓激酶）也推荐在饭前服用。
✅饭后服用的药物
饭后服用的药物一般要在饭后15~30分钟服用，这是因为需要饭后吃的药物，如果饭前吃了，可能会加重胃部刺激，或者达不到想要的药效。此类药物一般有：
01 非甾体抗炎药
非甾体抗炎药（如对乙酰氨基酚、吲哚美辛、尼美舒利、布洛芬、双氯芬酸等）一般建议餐后服用，因为这样可以减少这些药物对胃肠道的刺激。
02 维生素
我们的胃是酸性环境，维生素B1、B2等在酸性环境中容易被破坏，饭后服用有利于这些维生素的吸收。
此外，还有一些药物如磷酸铝凝胶，根据不同适应证需选择不同服药时间。例如，治疗食道疾病时需餐后服药；治疗胃炎、胃溃疡时于餐前半小时前服用；治疗十二指肠溃疡时于饭后3小时及疼痛时服用。
药物的事儿不要大意，不论是用药时间，还是用药方式，多注意说明书，会更加稳妥。
饭前吃还是饭后吃？常见药服用时间大全！
我们经常在药品的说明书上看到“餐前服用”“餐后服用”等等提示，不知道你有没有想过，“餐前服用”，多久算“餐前”？为什么非得餐前服用？餐后服用会发生什么？那对应的，餐后服用呢？
✅饭前服用的药物
空腹服用的药物一般建议在餐前1小时服用，饭前服用的药物一般建议在饭前15~30分钟服用。需要饭前吃的药物，如果饭后吃了，食物可能会影响药物的吸收，进而影响药效。这类药物一般有：
01 降糖药物
进食后血糖会升高，为了避免血糖大幅波动，降糖药物一般餐前30分钟服用，具体药物如格列齐特、格列吡嗪、格列喹酮等。
02 消化系统药物
消化系统药物许多需要餐前服用，如质子泵抑制剂（奥美拉唑、泮托拉唑等）应在早饭前半小时服用，这样可以有效抑制饭后食物刺激引起的胃酸分泌增加；胃黏膜保护剂（复方谷氨酰胺、硫糖铝等）也应饭前服用，以便药物充分作用于胃壁。此外，降脂药（如非诺贝特）和抗凝血药（如蚓激酶）也推荐在饭前服用。
✅饭后服用的药物
饭后服用的药物一般要在饭后15~30分钟服用，这是因为需要饭后吃的药物，如果饭前吃了，可能会加重胃部刺激，或者达不到想要的药效。此类药物一般有：
01 非甾体抗炎药
非甾体抗炎药（如对乙酰氨基酚、吲哚美辛、尼美舒利、布洛芬、双氯芬酸等）一般建议餐后服用，因为这样可以减少这些药物对胃肠道的刺激。
02 维生素
我们的胃是酸性环境，维生素B1、B2等在酸性环境中容易被破坏，饭后服用有利于这些维生素的吸收。
此外，还有一些药物如磷酸铝凝胶，根据不同适应证需选择不同服药时间。例如，治疗食道疾病时需餐后服药；治疗胃炎、胃溃疡时于餐前半小时前服用；治疗十二指肠溃疡时于饭后3小时及疼痛时服用。
药物的事儿不要大意，不论是用药时间，还是用药方式，多注意说明书，会更加稳妥。
来源：广州荔湾发布编辑部 陈丹婷，综合自湛江日报、荔湾就业、羊城派、广州花都发布、广州日报、广东省教育厅官网、央视财经、央视新闻、荔湾区气象台
封面：广州日报新花城
编辑：陈美宛
校对：段丁
责编：刘焕
编审：张荣
签发：秦续丽