没想到，一个主要讲怎么玩的总结贴，都没了。看来总结这个事，也不是随便可以总结的，没就没了，反正该看的也看了。在一个魔都本地养老群里，跟朋友聊天，这位朋友是广告业的，以前也是比较卷的，一场大病后想通了，不卷了。但她们公司，内耗的人比比皆是，最近有一个对人很好的，也重病了。女性的常见病，乳腺癌。我看了她们的对话，非常能理解，她为什么得癌。这就是典型的内耗型人格。要对所有人好，包括同事，唯一遗忘了谁呢？自己！但是，人在江湖飘，哪能不挨刀？每次挨刀都以照顾别人情绪为先，只能如何？只能斩杀自己，自己斩杀自己是什么机理？就是癌细胞的机理。虽然说生病有基因的部分，也有环境的影响，但是你能否认精神因素在其中的巨大作用吗？你可以观察，得癌症的人，多半是大家眼里不错的好人，因为只有好人才内耗，才刀刃向内，自我斩杀，吞噬自身。我记得前段时间，写过一个因为被催婚自杀的县城历史女老师，也是这种内耗型人格：女教师以死逃婚，内耗人的悲剧那么，内耗人格在什么人群里多见？做题家，而且是相对成功的做题家！为什么这么说？你看做题家人格是怎么形成的，从小被告知，你要好好学习，这样才能考上大学；考上大学后要好好表现，这样才能有好工作；工作后要好好听话，才能有好的回报。主体性在哪？没有的，没有主体性这个东西的存在，一切都如做题，题目是固定的，答案是固定的，做好题能得到什么是可预期的，但是人生不是做题，人生是一场单向道的旅行，你我都是有去无回。然而我一直说，哪怕精神殿堂一直没有点亮，但从生物性上说，总还是人类吧，只要是人类，就有精神需求情感需求吧，一个人如果永远是按照别人的规训在行走，她的需求如何满足？很难满足啊！早几年，还能通过不断的财富增值和薪水上涨来获取更高的社会地位，通过让别人羡慕和嫉妒来满足自身，现在呢？这些外地来大城市打拼的然后把自己的未来几十年折现交了首付的，何以安抚自己？在这个层面无法安慰，又习惯了被规训好的人生，就只好内耗不断了。那么我的建议是什么呢？是拒绝内耗，不攀比，不踩低舔高，过好自己的每一天。第一，允许关系破裂。不是所有关系都值得维护，更不是所有好人都必须当下去。你不是公共设施。今年我给一个习惯柔和处理人际关系的小朋友出的题就是：找一个机会翻一次大脸。
第二，停止用“忍耐”证明价值。这个世界不会因为你更懂事，就对你更温柔，忍耐只会被当成默认配置。今年我家里也发生了一点事，当时家属就处理好了，但我为了给她打个样，隔日还冲过去发了一通飙：君子报仇10年不晚，老子有气从早到晚。
第三，把人生从“做题模式”切换到“试错模式”。做题讲标准答案，试错讲活着本身。你不是来交卷的，你是来活一趟的。既然就来这一次，讲真有些事也不是你能控制的，那就及时对自己好，等到系统性风险降临的时候，坦然接受命运的安排。毕竟每一次馈赠的背后，都标定了价格。
说到这里，在说连滚带爬迎接26年的那文里，漏了一处去过的好地方，当时是三位朋友去的千年大计和白洋淀嘎子老家，没多久后左边穿白上衣的朋友就遭遇了命运之叵测，希望他早日摆脱厄运，早日再重逢。下面这照片就是白洋淀拍的，我给动画化了一下。
该图片属于AI生成
不内耗，不纠结，不伤感，不矫情，不装逼。
多草心悦之人，少操无用闲心。多用“管你鸟事”，“管我鸟事”八字真言，朋友们一起熬过赤马红羊。
最后我也立个Flag，2026年，为保护生态环境，努力戒烟。
用出去玩的照片做个动画祝大家新年快乐
（完）