【来源：重庆晚报】
重庆的小伙伴们
昨晚睡得可好
早上起来后
有没有舍不得离开被窝
最近重庆的天气
给人感觉就是冷冷冷
不过天气即将反转
今起全国大部陆续迎大回暖
重庆气温缓步回升至17℃
随着冷空气影响基本结束，今天，全国各地气温将开始触底反弹，其中东北、江南等地气温升幅最为显著。预计28日前后，各地气温将升至近期高点，重回较常年同期偏高状态。此外，一直到本月底，我国大部地区都将维持降水稀少、天气干燥的格局。
重庆市气象台预计，未来三天各地以多云为主，早上局地有雾，12月28日各地多云到晴，全市最高温升到17℃，有望约见阳光。
重庆天气具体预报：
26日白天到夜间（26日08时—27日08时），中西部和东南部地区阴天转多云，其余地区多云间晴，气温-1～15℃；中心城区阴天转多云，气温9～14℃。
27日白天到夜间（27日08时—28日08时），偏南地区阴天，其余地区多云到晴，早上局地有雾，气温-1～15℃；中心城区多云，气温8～14℃。
28日白天到夜间（28日08时—29日08时），各地多云到晴，早上局地有雾，气温1～17℃；中心城区多云间晴，气温9～16℃。
秋冬干燥注意补水
不少人吐槽皮肤瘙痒
秋冬天气干燥
重庆天气制作了
秋冬干燥季实用补水攻略
12月26日需轻度补水地区：丰都、垫江、大足、梁平、武隆、长寿、涪陵、荣昌、潼南、合川、两江新区、綦江、忠县、城口、铜梁、北碚、沙坪坝、九龙坡、渝中、大渡口、南岸、巴南、江津
12月26日需中度补水地区：奉节、巫山、巫溪、万盛、永川、酉阳、开州、璧山、黔江、秀山、云阳、石柱、彭水、万州、南川
重庆天气提醒
秋冬季节干燥寒冷
保暖的同时
还需加强润肤保湿
最近
不少网友在社交平台吐槽
夜晚钻进被窝准备美美睡觉
结果腿上、胳膊或后背
突然开始发痒
起初只是轻微的不适感
可越抓越痒
最后皮肤被挠得通红发热
你可能怀疑过床单
担心过螨虫
排查过皮肤过敏
但真相可能是——
一种名为“乏脂性湿疹”
（又叫“干性湿疹”）的皮肤问题
本质就是皮肤干到屏障受损
引发了炎症反应
“干”是怎么引起这种湿疹的
皮肤表面原本覆盖着一层薄薄的皮脂膜，能牢牢锁住水分。但秋冬季节是一年中最干燥的时期，空气湿度大幅下降，再加上室内暖气、空调、电热毯等取暖设备的使用，会进一步加速空气干燥，破坏这层宝贵的保护屏障。
对于部分人群来说，皮肤水分流失的情况会格外严重，进而出现“经表皮失水”现象：皮肤屏障受损后，无法有效锁住水分，导致皮肤变得干燥、紧绷、脱屑，出现类似干裂土地的细小纹路，甚至形成裂口，有时还会伴随发红和小疙瘩。
而晚上钻进被窝后，体温升高会加快皮肤表面水分蒸发，被窝内的干燥环境和皮肤与被子的摩擦，会进一步刺激神经末梢，从而引发强烈的痒感，形成“越抓越痒”的恶性循环。其中，小腿前侧、手臂外侧等皮脂腺分布较少、保湿能力弱的部位，往往是“重灾区”。
如何判断自己
是不是乏脂性湿疹
可以对照以下特征自查：
乏脂性湿疹的皮肤病变图
需要注意的是，除了干燥的秋冬季节，这三类人也可能在其它时候出现干性湿疹：
老年人
随着年龄增长，人体皮脂腺、汗腺数量减少，皮脂腺分泌功能退化，皮肤上也会变得更干燥。
婴幼儿
婴幼儿的皮脂腺分泌功能不够健全，也可能导致皮肤太干，所以宝宝的湿疹往往很常见。
频繁洗澡的人
频繁使用强碱性肥皂、洗面奶，或洗澡水温过高，都可能引起皮肤脱脂。就像刷盘子时用热水，去油会更彻底一样。
做好这几点搞定“被窝痒”
洗澡：别太热，别太久
减少洗澡频率，避免热水烫洗（建议水温控制在37℃以下），选用温和无皂基的中性或弱酸性清洁产品，缩短洗浴时间（每次不超过15分钟），避免过度清洁破坏皮肤屏障。
保湿修复：及时锁水分
洗澡后是黄金时机，趁着皮肤还带有轻微湿润感，及时全身涂抹保湿霜，能牢牢锁住水分，重点滋养四肢、腰腹、小腿等易干燥部位。
环境优化：营造舒适氛围
开启加湿器，提升室内湿度；避免直接接触电热毯、暖气片、壁炉等加热源，减少皮肤水分蒸发。
穿衣：穿柔软宽松的衣服
皮肤屏障受损后会变得格外脆弱，日常穿衣需遵循“柔软、宽松、无刺激”原则：
✅避免穿紧身、修身的衣物，减少对皮肤的压迫和摩擦；
✅贴身衣物优先选择纯棉等肤感舒适的面料；
✅尽量避免羊毛等容易引发刺激的材质直接接触皮肤。
核心原则就是：穿衣后不会加重皮肤瘙痒、刺痛等不适。
严重时别硬扛，遵医嘱治疗。如果皮肤已经出现明显发红、炎症反应，单纯依靠保湿无法缓解时，及时就医。
重庆晚报综合@重庆天气、申工社
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