“一、二、三，使劲儿——”
深冬的一天，上午11:00
气温1℃的清华大学西湖游泳池边
传来整齐的号子声
五六个人手握铁铲一起用力
一块1000多平方米的大冰块
被顺势从长50米、宽30米的泳池北侧
推到南侧
沿着池边，一条藏在冰下的
十余米宽的“泳道”缓缓显现
冬泳协会成员推冰
2.5℃的水温
难以阻挡清华冬泳协会成员的热情
从二十出头的青年
到年逾九旬的老者
大家相继来到这里
更衣、热身、入水
多则往返一圈、少则游十几米
无论技术是否娴熟、泳姿是否标准
“下水就很了不起！”
冰水接纳每一个拥抱它的人
也给予每个人独一份的清醒与畅快
让我们走近池边
了解他们与冬泳的不解之缘
90岁，他每天骑车来冬泳
从住处骑自行车15分钟到西湖游泳池
游完再骑15分钟回家
这是90岁的电子工程系退休教授
应根裕的冬泳日常
幼时落下的腿疾
没有阻挡他冬泳的决心
在水中他找到了最自由的行动方式
这份热爱已经持续了15年
应根裕冬泳
1953年，应根裕考入清华无线电系
成为该系第一批学生
每天下午四点半，听到校园广播响起
“同学们，走出宿舍，走出教室
去参加体育锻炼、保持强健的体魄
争取为祖国健康地工作五十年!”
他就会到体育馆去
练习单杠、双杠、倒立、吊环
“单杠我一下子就能上去”
他回忆道
锻炼之后去图书馆学习
回到宿舍睡得尤为酣甜
第二天更能以充沛的精力投入学习
应根裕曾听当时的体育教师马约翰介绍
通过冷水刺激来增强体质
于是他便开始游泳
起初是只在夏秋季节游
75岁那年偶然尝试冬泳
就喜欢上了这项运动
“每天不来冬泳
总觉得有一件大事没做”
至今，他都是清华冬泳协会里的“全勤王”
应根裕游完泳后接受采访
应根裕说
自己在90岁仍然能有一个好身体
是这辈子最骄傲的事
身体健康也是
他能持续工作六十多年的基石
从1956年起，他就边读书边担任助教
1958年毕业后留校任教
主讲电子束管相关课程
1998年退休后
他继续从事科研工作直到85岁
期间多次为国内多家电子管、显像管企业
提供技术支持
退休后他还撰写了五部专业著作
“为祖国健康工作五十年”的目标
他早已超额完成
却依然日复一日坚持锻炼
清华的体育精神影响了他的一生
他也希望把这种精神延续下去
“我希望年轻人多参与体育运动
对锻炼意志非常好”
说完这话，这位90岁的老人
已经完成今日的冬泳
骑着自行车缓缓远去
应根裕骑车离开游泳池
80岁的“热心肠”，准备学一种新泳姿
每天来得最早、走得最晚
工程化学系1965级校友刘国光
是清华冬泳协会成员口中公认的“热心肠”
主动帮助工作人员凿冰推冰、铲雪清道
打扫更衣室和洗手间
……
只要来到西湖游泳池
他总在默默地找活儿干
刘国光和队友们一起推冰
自1993年加入冬泳协会
三十余年来
这位“元老级”队员
一直坚持为大家服务
也积累了丰富的
处理各种厚度冰面的经验
在游泳这件事上
刘国光既持之以恒，又不断进步
一年365天
他游泳的次数超过365次
年近八旬却不满足于已掌握三种泳姿的他
最近又开始向队友们“取经”学习蝶泳
队友们敬佩他无私奉献和持续学习的精神
也喜欢他的好脾气
常会以善意的玩笑话向他表达亲近
他不善言辞，腼腆一笑
眼角的皱纹叠成温暖的弧度
手下的工作却从不停止
铁三选手“战胜恐惧”，爱上冬泳
无障碍发展研究院的隋康尼
本是铁人三项爱好者
在今年10月第一次尝试冬泳
“我清晰地记得当天的水温是13℃
我有点恐惧又有点怕冷
特意穿上了我的‘铁三战服’——胶衣
游了100米
然后在前辈们的鼓励下
又穿着泳衣体验了一下
那种爽快的感觉特别真切
身体和水完全接触的瞬间
所有的不愉快、烦心事全部清零”
隋康尼下水前
在参与过多种运动的隋康尼心中
冬泳的地位不同于其他
“它更多的是对一个人意志的挑战
让我学会面对恐惧、克服恐惧”
她把自己的冬泳故事用短视频记录下来
发布在自己的视频号上
有时是下水前给自己打气的话
有时是游完后通红的脸和呵出的白气
有时是冬泳过后的复盘感悟
她说，“恐惧只是幻想，行动才能破局”
“冬泳何为？”
她心中已有答案
是“战胜自己之后，那无与伦比的酣畅”
0.1℃，他想挑战导师的冬泳水温极限
今年21岁的
精密仪器系2025级硕士生余国敖
是目前冬泳协会里年龄最小的队员
热爱运动的他和具有体育传统的清华
“仿佛有缘分”
余国敖回忆起研究生刚入学时
和导师赵开春第一次见面的场景
“赵老师得知我爱好游泳时眼睛一亮
他有时会参与冬泳
就问我要不要试试
我就这样加入了冬泳协会”
余国敖下水前
第一次下水
导师站在池边鼓励他，并提醒他量力而行
上岸时，几位前辈立刻围上前
你一言我一语地给他科普冬泳注意事项
语气里全是对这位年轻人的关切
日常锻炼时
前辈们也会关注他的点滴进步
并提出建议
让这位新队员“倍感温暖”
他心中还有一个目标
那就是挑战在0.1℃的水里游泳
那是导师的冬泳水温极限
他也想追随导师的步伐
不断突破自我
导师曾对他说
“能坚持冬泳
相信你也一定能坚持做好科研”
这句话始终鞭策着他
如今，余国敖只要中午有空就会去冬泳
在清华园里
体育运动绝不仅仅是强身健体的手段
更是锤炼意志、塑造人格的终身课题
他们，是清华冬日里的别样风景
清华冬泳协会秋日合影
清华冬泳协会成立于上世纪八十年代
如今已经在西湖游泳池
组织冬泳活动超过四十年
队员不仅有在职和离退休的教职工
也有学生、校友和家属等
每年10月到次年3月活动
队伍人数最多时曾达三百余人
现在活跃队员也有四五十人
因此，即便是在
数九寒天、雪花纷飞之时
依然可以看到一批人
穿着泳装在西湖游泳池游泳锻炼
这也成为清华园冬日中一道别致的风景线
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清华冬泳协会2025年10月活动照片
在这里
没有年龄大小，没有身份差异
每个队员会获得同样的关怀和鼓励
新人下水总有掌声
岸上的人总会下意识地
关注着水中正在游泳的人的情况
出水之后总有提醒
“快去擦干，当心失温”
队员们在冬泳前后参与其他锻炼项目
泳友们在热身之际
谈古论今、研讨学术
寒冷激活身体
头脑也愈发清醒
思维也更加活跃
“在这里总能学到新知识”
而阳光明媚的日子里
也总会看到几位穿着短裤的人
整整齐齐地站成一排晒太阳
他们说这是冬泳活动最快乐的时刻之一
在四十多年间最冷的那些冬日里
铁锹破冰的声音从未间断
队员们用身体记住水温
用坚持诠释着
“无体育，不清华”
“好！一、二、三，使劲儿！”
又是新的一天
推冰的口号准时集结
那些关于温暖与寒冷的故事
还将在未来无数个冬日里
继续被诉说
鸣谢｜体育部
文｜范雨禾 徐如玉
视频｜狄迪
摄影｜杨丽英 胡亮 雍乐
排版｜范雨禾
统筹&编辑｜苑洁
审核 | 刘蔚如