对于不少女性生来说，“内分泌失调”似乎在生活中很常见：
月经异常了，怪内分泌失调；
脸上长痘了，怪内分泌失调；
跟男友吵架了，还怪内分泌失调……
这个“内分泌”到底是个啥，怎么就天天“失调”呢？
我们身体的内分泌系统是一个庞大的体系，囊括下丘脑、垂体、甲状腺、甲状旁腺、胰岛、肾上腺、性腺等多个腺体，以及分布在其他器官的内分泌组织和细胞。
这些腺体共同分泌各种激素，与其他系统一起保证人体代谢和生理功能的正常运转。
通常情况下，各种激素都能各司其职，保持平衡。
但再完美的体系也会偶尔出点毛病，如果因为某种原因打破了这种平衡，造成体内激素偏高或偏低，引起一系列症状，就叫内分泌失调。
导致内分泌失调的原因多种多样，比如：
生理性的功能衰退
直接或间接影响腺体功能的疾病
营养摄入不均衡（挑食、节食等）
不良生活习惯（吸烟、熬夜等）
心理因素、环境污染等。
内分泌失调虽然常见，但也别不放在心上。
毕竟这么重要的一个系统出了问题，难免会影响健康：
① 异常子宫出血
正常的月经21~35天来一次，每次3~7天，变化范围小于7天，经量5~80毫升，有一项不符合就可以算作异常子宫出血[2]。
内分泌紊乱可能就是背后的始作俑者之一。
（异常子宫出血）
异常子宫出血的病因有很多，包括子宫内膜息肉、子宫肌瘤、子宫腺肌症、子宫内膜恶变或不典型增生、排卵障碍等。
这些病症既是内分泌紊乱的结果，又是加剧内分泌紊乱的推手。
这种恶性循环轻可能导致出血、不孕，重则可能和癌症的发生相关。
② 子宫、卵巢病变
研究显示，子宫及卵巢病变多发生在内分泌旺盛的时期，与患者的内分泌失调有必然联系[3]。
比如，卵巢囊肿的病因之一就是身体中性腺激素分泌增加进而对卵泡的生成、发育和释放产生影响。
③ 痛经
痛经——很多男生觉得喝热水能治好的病，也和内分泌失调有关。
大部分痛经为原发性痛经，主要与月经来潮时体内前列腺素含量增高有关。
所以往往对付它的时候，也是从抑制前列腺素产生下手，布洛芬等止痛药发挥作用就是基于该原理。
（原发性痛经）
继发性痛经，是盆腔器质性病变导致的，除手术外，多采取内分泌治疗。像常见的子宫内膜异位症就可以用降雌激素、孕激素的方法达到抑制痛经作用。
（继发性痛经）
④ 乳房病变
女性的乳房是多种内分泌激素作用的靶器官，因此，乳房的生长发育与体内的内分泌情况关系密切[3]。
如果激素水平紊乱,可能会导致乳房的胀痛、乳腺增生等问题出现。
当然，女性内分泌紊乱可能导致的疾病远不止这些，还有高催乳素血症，会出现停经溢乳的症状，可能会造成不孕；甲状腺功能亢进或异常，不仅会影响受孕，还可能和流产、早产等不良生育结局相关[4]。
从这4方面入手：
1. 饮食、运动调节[5]
少吃油炸高脂肪食物，多吃蔬菜水果，健康饮食是健康的基础。
坚持运动锻炼，提高身体素质也有利于释放压力。
2. 规律生活，保持足够睡
在睡觉时，我们身体激素分泌也是很活跃的，利于促进新陈代谢。
只有我们的生活规律了，内分泌才能回到正轨。
3. 调节情绪，心情舒畅
生活不易，但也别老叹气。
尤其是在经期、妊娠期等情绪波动比较大的情况下，更要注意自我情绪的调节。保持愉悦的心情，不止让你更健康，也会更美丽哦。
4. 药物调节
临床上一般会通过相应的女性激素来调节女性内分泌情况，但一定一定要记得不能私自用药！
一旦怀疑自己内分泌失调，尽早去医院挂内分泌科或妇科，请医生做出专业诊断并对症治疗。
读到这里，大家应该也发现了，想要保持内分泌平衡，主要还得靠自己健康规律生活！
所以，今天你还熬夜吗？