近期气温起伏不定，身边的甲流患者渐渐多了起来——办公室里咳嗽声不断，班级群里请假消息刷屏，医院呼吸科、儿科门诊量骤增。如何保护免疫力较弱的老人和孩子？
毕南燕
大理市妇联家庭教育讲师团成员、大理市第一人民医院中药房小组长
先分清：甲流不是“重感冒”
很多人容易混淆甲流和普通感冒，两者核心区别：普通感冒由鼻病毒等引起，症状集中在鼻部，低热为主，不影响日常活动；甲流则是甲型流感病毒导致，特点可概括为“急、重、全、强”。
“急”是起病突然，高烧迅速升至39-40℃且持续不退；“重”表现为头痛、全身酸痛，有人形容“骨头像散架”；“全”指可能引发恶心、呕吐等消化道症状，对老人、基础病患者风险更高；“强”则是传染性强，在密集场所易聚集发病。
判断口诀请记好：一看是否突发39℃以上高烧，二看有无明显全身酸痛乏力，三看近期是否接触过患者。符合这些特征，别硬扛，及时就医！
确诊甲流后，抗病毒药物是关键，但使用需遵医嘱。毕老师强调，奥司他韦、玛巴洛沙韦等均为处方药，48小时内服用效果最佳，超过后重症患者仍可使用。
用药常见误区要避开：不要同时吃多种复方感冒药，避免对乙酰氨基酚过量伤肝；抗生素对病毒无效，仅合并细菌感染时需医生指导使用；症状好转别擅自停药，需完成整个疗程。还有人问密切接触者能否预防用药，答案是可在医生指导下服用7-10天，但不能替代疫苗接种。
中医智慧：衣食住行全方位防护
作为中药师，毕老师分享了中医“扶正祛邪”的防治理念，方法简单易操作：
衣：注意颈部保暖，佩戴围巾防受凉；
食：预防可喝黄芪山药粥、姜枣茶，体质弱的人可用玉屏风散（黄芪10克、白术10克、防风5克）煮水；病后调理推荐太子参百合瘦肉汤、川贝炖雪梨。
住：用艾叶、苍术熏燃净化空气，或挂防感香囊（艾叶、藿香等打粉制成）；
行：练八段锦、太极拳等柔和运动，常按足三里、迎香穴增强免疫力。
甲流早期可试试穴位按摩（风池、合谷穴）、颈后刮痧或艾叶生姜足浴，帮助缓解症状。
儿童用药需格外谨慎，更推荐防感香囊、捏脊推拿、太子参山药粥等安全方法。毕老师提醒，孩子高烧伴精神萎靡、呼吸急促时，立即就医。
作为家庭健康管理员，要做好三点：储备医学常识，建立家人健康档案；患者单独居住、分餐，常消毒门把手等重点部位；保持平和心态，不焦虑囤药，不盲目用偏方。
最后记住毕老师的关键词：隔离是责任，观察要及时，心态需平和。用科学守护健康，才能平安度过流感季。
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编辑：郭晋恺 陈琳玲
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主编：李胜