在社会节奏不断加快的当下，“睡不好”已成为困扰广大女性的普遍现象，相关数据显示，我国18岁及以上女性的睡眠困扰率高达51.1%，其中超过90%从未得到诊治。睡眠问题正从个体烦恼，演变成一个被忽视的公共健康议题。
为推动女性睡眠健康知识普及，提升公众科学认知水平，腾讯新闻超级问诊特别栏目“守护她好眠，专家面对面 ”——木兰好眠女性睡眠健康关爱计划公益直播访谈正式上线。直播邀请上海交通大学医学院附属瑞金医院呼吸与危重症医学科主任 中国医师协会睡眠医学专业委员会主任委员李庆云教授、中国期刊协会医药卫生期刊分会秘书长林琳、亚太医疗技术协会中国区数字健康委员会副主席刘丁，共同针对女性睡眠健康问题进行科普，倡导全社会关注女性及其家庭成员的睡眠健康。
识别沉默杀手：阻塞性睡眠呼吸暂停不容忽视
直播伊始，一段走访视频展示了王女士长期受困于日间嗜睡、注意力下降、工作效率变差等问题的经历。由于症状不典型，她常被误解为“不自律”“懒散”。针对这一情况，李庆云教授指出：“王女士的案例在临床上十分常见。晚上睡觉过程中有些小呼噜 ，白天工作效率降低 ，而且反复的嗜睡，是一种非常容易忽视的疾病，这个病叫阻塞性睡眠呼吸暂停（简称为：OSA），这一疾病在女性中尤为隐蔽，极易被误认为是压力大、情绪问题或生活习惯不良，从而延误诊治。”
李庆云教授进一步解释，OSA的核心机制是睡眠时上气道反复塌陷甚至闭塞，导致呼吸暂停。每次暂停后，大脑需短暂觉醒以恢复通气，这种“微觉醒”虽不易察觉，却严重破坏睡眠结构，造成非恢复性睡眠——即看似整夜酣睡，实则身体和精力未能得到有效恢复，引发晨起头昏、日间困倦、情绪波动等问题。值得注意的是，许多患者无明显打鼾，部分年轻女性还因甲状腺功能减退、多囊卵巢综合征或孕期体重变化诱发OSA，却被简单归因为“太累”或“情绪差”。
中国期刊协会医药卫生期刊分会秘书长林琳也进一步指出：“阻塞性睡眠呼吸暂停在女性人群中知晓率和诊断率是非常低的 ，这是一个需要引起广泛关注的公共卫生问题。”数据显示，全国约有5000万女性存在OSA风险，但确诊率不足一成，大量患者错失早期诊断与干预的机会，她强调，提升公众的认知是打破这一困局的关键。
女性睡眠困境的多重面孔：从生理周期到社会角色
女性睡眠问题具有明显的多重成因，其背后既有生理机制影响，也深受社会角色压力制约。直播中，林琳秘书长指出，“母职理所当然”的观念是重要障碍。当母亲表达疲惫时，常被回应“当妈的都这样”，使健康信号被合理化、边缘化，错失干预时机。
同时，女性在经期、孕期、更年期等阶段受激素波动影响，更易出现入睡困难、情绪不稳和日间困倦。然而，这些症状常被贴上“矫情”“娇气”等标签，掩盖了真实的生理需求。加之OSA在女性中表现隐匿——许多人直到与他人同住才被告知打呼噜，而“女性不打呼噜”的刻板印象也进一步加剧漏诊。林琳秘书长强调，公共卫生宣传长期将女性健康重点集中在生育、乳腺等专项领域，而睡眠作为支撑机体免疫、代谢与情绪平衡的基础性指标，却常被视为“普通问题”，缺乏应有的重视。
数字健康赋能：科技助力科学管理与自我监测
随着数字健康技术的快速发展，睡眠监测手段不断完善，可穿戴设备与家庭监测工具日益成为识别睡眠障碍的有效补充。直播中，亚太医疗技术协会中国区数字健康委员会副主席刘丁指出：“科技手段虽日益丰富，但女性群体的使用率仍显著低于男性。”副主席刘丁分析，这并非技术问题，而是文化观念、产品适配与隐私担忧共同所致：一方面，女性习惯将家庭置于自身健康之上；另一方面，多数设备基于男性数据开发，未能覆盖女性在不同生命阶段的特殊需求。此外，部分女性对打鼾、激素变化存在“病耻感”，担心数据泄露，对技术持谨慎态度。
直播中，林琳秘书长也表示，数字健康产品不仅要具备准确性，更应关注用户体验，包括佩戴舒适度、外观设计以及对女性隐私需求的充分尊重。只有真正做到贴近女性使用习惯、回应女性实际关切，科技手段才能成为守护女性睡眠健康的可靠助手，而非新的负担。
“木兰好眠”项目：为女性睡眠健康保驾护航
随着女性睡眠健康问题逐渐成为公共议题，社会各界也在积极探索更加系统、更加可持续的关爱路径。中国妇女发展基金会发起成立了“木兰好眠女性睡眠健康关爱计划”，项目由中国医师协会睡眠医学专业委员会和上海交通大学医学院附属瑞金医院、瑞思迈支持。自计划启动以来，致力于通过科技赋能、科普宣教与社区合作，为女性睡眠健康提供可持续的支持。项目不仅通过直播、访谈、患教视频等形式推动大众关注女性睡眠问题，还深入社区、医院开展科普活动，近期项目喜上全球妇女峰会“数智赋能妇女和女童成果展”，展示了其在女性健康数字化建设方面的探索实践。
睡眠，是最朴素也最基础的健康权利。女性的好眠，不仅关系个人身心状态，更关系家庭幸福、社会活力与国家健康事业的发展。此次直播不仅是一场公益科普行动，更是一项社会倡议。未来，需要媒体、医疗机构、公益组织、科技企业与家庭共同努力，营造尊重女性健康、关爱女性需求的社会氛围，让“她的好眠”成为社会文明进步的重要标尺，为“健康中国”建设注入更多人文温度与社会力量。