你有没有一种感觉，一停下来，就觉得心里很不安？
在长假或休息日的时候，习惯找些“有意义”的事情做，仿佛这样生活才充实。
有些人觉得，忙碌意味着“有价值”，休息则显得没那么“有意义”。
可他们却忘了真正的努力需要张弛有度。
休息是一种“能力”，它应该是主动的，正向的。
休息从不是勤奋的敌人，它是努力的一体两面。
真正的休息，从来不是“无所事事”，而是让身心从紧绷的状态中抽离，进入滋养性的放松。
那些让你越歇越累的方式，本质上只是逃避式的消耗。
找不对休息的方式，只会让疲惫不断累积。
虽然发呆和睡觉可以缓解身体上的疲惫，但大脑想要得到更大的快乐，还需要你去“主动做些什么”。
读一本书、看一部电影，把自己从当下的生活中短暂抽离，也把注意力从日常压力中解放出来。
找一个阳光明媚的日子，出去走一走。看看天，看看树，暂且把脑海中的想法放下，去专心感受拂过手背的风，聆听流水和鸟鸣，体会阳光照在头顶和肩膀的温度。
去运动，跑步、健身、跳舞都可以。看似很累，但如果你试着去做就会发现，随着肌肉的拉伸，你的疲惫会一扫而空。不仅如此，运动还可以提升你的精力上限，让你变得更加不容易疲惫。
跟爱你和你爱的人在一起，不用刻意找话题，哪怕只是坐着发呆、聊聊天，来自亲人朋友的陪伴和关心，是最温暖的能量补充。
允许自己慢下来，找到真正适合自己的休息方式，让身心在松弛中恢复能量。要知道，休息不是停下脚步，而是为了更好地出发。
来源：人民日报微信公众号