关于滑雪机的8个冷知识，99%的人都在误解
滑雪机正以一种超出想象的速度，在体能圈流行。随着体能比赛的发展，越来越多的人“逼不得已”都开始了滑雪机的练习。但有趣的是，大部分人以为滑雪机的“滑雪”与其实际代表的“滑雪”完全不是一回事。那滑雪机到底是怎么一回事呢？接下来我们就用八个冷知识，带你了解一下这个被“误解”的爆款器械。不再小众的滑雪机
滑雪机，这个让人陌生又熟悉的训练工具，正被强塞进了都市人的健身生活中。首先是HYROX，第一站就是1000m滑雪，只要你能跑完第一个一千米，你就不得不面对的考验。然后是斯巴达DEKA，无论是Strong、Mile、Fit、还是Ultra，Zone 5的500m滑雪机挑战永远都会在那等着你，不增不减。当然还有CrossFit。2023年的Open 23.2中，5卡的滑雪机挑战就赫然在列；在同年的Games中，项目五Ski-Bag的大战也留下了诸多名场面。在赛事里的火爆，也倒逼着广大健身房们，不得不也都大量引入这一训练工具，隐隐改变着跑步机划船机二分天下的格局。从这个角度看，滑雪机可以说已不再小众，但你真的了解这个你每天都不得不用的器械吗？
滑雪机并不来自“滑雪”大部分人传统概念里的滑雪其实是叫“高山滑雪”（Alpine skiing），依靠的是重力顺着斜坡滑雪，代表着速度与激情。而滑雪机里的滑雪指的是越野滑雪（Cross-Country Skiing），又被称为“雪上马拉松”，参与人员依靠双手与双脚主动发力移动、爬坡。代表着耐力与体能。越野滑雪运动根据技术的不同，还分为传统式（Classic）和自由式（Skate）。前者会在固定雪槽内进行，有点像轨道上的列车，运动员会更多利用雪杖推撑向前滑行。而后者则没有技术限制，可以依靠双腿侧向蹬地前进，能运用的地形也更为复杂。因此更准确的说，滑雪机代表的滑雪，指的是越野滑雪里的“传统式”滑雪技术。从1924年冬奥会开始。越野滑雪运动就被选入了奥运会，是冬奥会最古老的项目之一。在即将到来的2026年冬奥会上，该项目将设置12个小项，既有短距离冲刺、又有50km长距离，非常有看点。越野滑雪作为北欧人的冬季生存必须与出行方式，至少已存在了5000年之久，是一项深深烙印在北欧人骨子里的国民运动。在战争时期，越野滑雪是芬兰人抗御俄国入侵者的秘密武器；和平年代，是北欧小学生每周体育课都要学习的生存技能。但反差的是，国民度如此高的滑雪机，并没有像跑步机那样很早就出现、成为大众的健身工具。
滑雪机（Skierg）的起源可追溯到20世纪80年代，当时 Concept2 的最初办公室设在佛蒙特州莫里斯维尔的一个谷仓里。一台 Concept2 A 型划船机被研发人员固定在了墙上后，第一台滑雪机的雏形就诞生了。2009年，世界上第一台滑雪机终于由 Concept 2 创造了出来。如今我们常见的滑雪机是第二代版本，于2014年发布，直至今天也有了超过十年的历史。滑雪机诞生之初只在越野滑雪运动员与赛艇运动员间流行，直到2016年CrossFit Games将滑雪机项目引入，它才逐渐走进大众健身的视野。在2016年Games的项目14 The Rope Chipper 中，首次出现了两个200m滑雪。当时赢下这一项目的男运动员为著名选手Brent Fikowski；女子单项冠军则是Anna Tobias。
自2016年滑雪机首次出现后，CrossFit世界可以说便爱上了这一机器。除了文章开头提到的2023年外，2021年的Open和Games、2022年的Games项目里，都出现了这一设备。
如今，随着HYROX在全世界包括国内的爆火，滑雪机甚至变成了“刚需”。作为HYROX里的第一站，所有人都离不开使用滑雪机。据小编了解，2025-2026赛季的HYROX比赛将历史性地突破100场，预计全球参赛人数将会超过120万人。
而一场HYROX大概需要多少台滑雪机呢？据HYROX中国透露，在即将开始的上海站上，将有64台用于比赛、10台用于热身区；据粗略估计，HYROX平均每站会用到30-70台滑雪机。滑雪1000m作为HYROX的第一站，速度往往不是最重要的。据统计HYROX 顶尖男精英的用时约为 3:47 而世界纪录为2:41.7，由 James Hall 创造。有趣的是，虽然滑雪机源自越野滑雪运动，但James Hall本人并不是越野滑雪运动员，而是一名体能教练。他的身材也与传统高大、腿长脚长的越野滑雪运动员形成了鲜明的反差。这也侧面说明了，在滑雪机本身、比赛距离的影响下，其技术有特殊性，并不能与越野滑雪一概而论。James Hall的纪录诞生于 Concept 2 每年举办的1000m滑雪冲刺线上挑战，人人都能参加。今年的比赛刚刚于11.6-9号结束，男子最好成绩2:53.0，女子3:27.3。虽然我们都知道划船机与滑雪机都是高个子、体重大的人占优势，但他们主要使用的肌肉其实相差甚远，划船机主要在下半身和后侧链，而滑雪机更多依赖前侧链和上半身。在越野滑雪运动员中，有一个十分专项的辅助性力量训练——负重斜板仰卧起坐，这一动作可以完美地训练到屈髋肌群。而在划船中这一肌群并没有很大的贡献。划船、滑雪机的混淆、与大众对越野滑雪这一运动的陌生，导致了许多错误动作在滑雪机上出现。比如深蹲式拉动、手臂流拉动、蝶泳臂恢复。大家如果想要更高效地滑雪，建议还是寻求更专业的教练指点。
跑步机的户外替代是跑步，单车的户外替代是骑行，划船机的户外替代是赛艇，那滑雪机的户外替代是不是只有越野滑雪这一季节性运动呢？其实还真不是，北欧人为了在夏天也能享受越野滑雪的乐趣、或进行更贴近的替代训练，还发明了一个叫“越野滑轮”的运动。越野滑轮与越野滑雪极像，只不过滑雪板变成了滑轮板，平时会在柏油公路上进行。这一滑雪机的夏季版替代运动也在近几年逐渐进入了国内，比如今年的广东、重庆、江西等地都举办了越野滑轮比赛。这一比赛也很适合在校园内发展，在田径场跑道上就能进行。这也意味着如果你很想换一个方式练滑雪机，不用非得等冬天到北方，不妨可以试试越野滑轮这项新兴的运动。除了C2外，随着体能赛的爆火，越来越多的器械商加入了这一赛道。比如Rogue，这家以杠铃著称的器械品牌，将在今年11月24日首次推出自家的滑雪机Rogue Echo SKI。这一设备已经在他们今年的 Rogue Invitational 上率先亮相，出现在了第七个项目"Gondola"中。从目前资料来看，Rogue滑雪机与 Concept2 SkiErg 外观十分相似，但也有几处显著差异，比如超大尺寸滚轮、红色把手，以及底座上的标识线。此外Rogue 还表示，他们的底座比行业常规标准宽出 20%。你喜欢使用滑雪机训练吗？欢迎大家在评论区给我们留言。参考资料：
【1】https://www.facebook.com/Concept2Inc/【2】https://en.wikipedia.org/wiki/2016_CrossFit_Games【3】https://log.concept2.com/challenges/skierg-sprints/2025/female/overall