警惕！强度比去年高！惠州已进入流行季！

当前全国已整体迈入流感流行季

南方地区活动水平高于北方

记者从市疾控部门获悉

惠州10月底起流感活动逐步升温

11月呈快速上升态势

已正式进入冬季流感流行季

且2025年流行强度略高于去年同期

但属于季节性正常波动

公众无需过度焦虑

保持警惕即可

结合往年规律

10月至次年1月是流感高发期

此次惠州流感流行预计将持续一段时间

为帮助大家科学应对

这份实用指南请务必收藏！

- 主流毒株：监测显示，今年惠州流行的流感毒株以甲型H3N2为主，与全省流行态势一致，这是常见季节性流感病毒，并非新毒株；而去年则以甲型H1N1为主。

- 感染症状：无论是甲型H3N2、H1N1还是乙型流感，核心症状均为高热、咽喉痛、咳嗽、全身肌肉关节酸痛，无明显差异，出现相关症状需及时对症处理。

- 传播途径：流感主要通过呼吸道飞沫传播，也可通过接触被污染的手、日常用具等间接传播。

- 易感人群：所有人群均易感，其中65岁以上老人、5岁以下儿童、有基础疾病者、孕产妇感染后重症风险更高，需格外注意防护。

- 高危场所：学校、托幼机构、养老福利机构、医疗机构等集体单位易发生聚集性疫情，是防控重点区域。

1. 接种疫苗：最有效手段

每年接种流感疫苗是预防流感的关键，能显著降低感染及重症风险。

- 推荐人群：≥6月龄且无接种禁忌的人群，尤其老年人、儿童、孕妇、慢性病患者、医务人员等高风险群体。

- 接种提示：最佳接种期为流感高峰前2-3个月，但整个流感流行季接种都有效。

2. 日常防护：筑牢第一道防线

- 勤洗手：用肥皂+流动水或含酒精免洗洗手液，接触公共物品后、饭前便后必洗。

- 戴口罩：前往商场、医院、公共交通等人员密集场所时科学佩戴。

- 少聚集：避免与呼吸道感染患者密切接触，尽量不去通风不良的拥挤场所。

- 守礼仪：咳嗽、打喷嚏时用纸巾、毛巾或肘部遮口鼻，之后及时洗手。

- 常通风：每天开窗2-3次，每次不少于30分钟，保持室内空气流通；定期清洁门把手、键盘、手机等高频接触表面。

3. 增强免疫力：自身硬才是真防护

- 均衡饮食：多吃新鲜蔬果、全谷物、瘦肉、鱼类、豆类等，保证营养摄入。

- 适量运动：每周至少150分钟中等强度有氧运动（快走、跑步、游泳等），或75分钟高强度运动，搭配力量训练。

- 规律作息：保证每天7-8小时睡眠，避免熬夜和过度劳累，维持免疫力稳定。

最后提醒

若出现呼吸道感染症状

建议佩戴口罩及时就医

同时避免上班、上学，减少病毒传播风险

科学防护、从容应对，一起平安度过流感季！