细雨生寒未有霜
庭前木叶半青黄
当风中渐渐生出寒意
我们也将在明天（11月7日）
迎来二十四节气中的
第十九个节气
立冬
“立”为始，“冬”为终
这是属于冬季的第一个节气
朔风起，万物藏
大自然将迎来新一轮枯荣
随着日照时间继续缩短
最低气温逐渐下探到冰点
待到红叶与初雪相逢
冬日的气息便已弥漫
虽在赣南难赏
雪花纷飞的盛景
却仍可期盼一段
暖意融融的小阳春时光
往年进入立冬
南方逐渐摆脱暑热天气明显变凉
而今年却显著不同
热度同期少见
立冬之时，万物终成
作物收晒完毕收藏入库
动物也已躲藏起来
准备漫长的冬眠
元代文人吴澄编著《月令七十二候集解》，他将一年二十四节气分成“七十二候”，每个节气分成三候。立冬三候为：
一候水始冰：此时水已经能结成冰。
二候地始冻：土地也开始冻结。
三候雉入大水为蜃：“雉”即指野鸡一类的大鸟，“蜃”为大蛤。立冬后，野鸡一类的大鸟便不多见了，而海边却可以看到外壳与野鸡的线条及颜色相似的大蛤。所以古人认为雉到立冬后便变成大蛤了。
起居调养：早睡晚起，防寒保暖
立冬后，人们应该尽量早睡晚起，使人体的生物节律与自然节律相一致。同时，由于冬季气温低，防寒保暖尤为重要。头部是诸阳之位，易受寒侵，因此戴好帽子、口罩是防寒的关键。
精神调养：心情舒畅，恬淡安静
冬季万物凋零，容易让人触景伤情、郁郁寡欢。而不良情绪会对身体产生负面影响，甚至导致疾病。因此，在立冬时节，要注意调节自己的情绪和生活状态，保持心情舒畅、恬淡安静。
运动调养：适时锻炼，增强体质
立冬后，虽然天气寒冷，但适量运动依然有助于增强体质、提高免疫力。不过需要注意的是，运动时间最好在阳光出现以后进行；晚饭后不宜外出进行激烈运动；同时要注意保暖、控制锻炼的力度和持续时间。轻缓的运动如快走、慢跑、八段锦、太极拳等都是不错的选择。
春生，夏长，秋收，冬藏
时节不居，万物有序
来源：赣南红新闻综合