本文转载自公众号：安潇（ID：sukiandsula）
这次，在挪威奥斯陆，我采访到了赛艇奥运冠军Olaf Tufte（奥拉夫·图夫塔）！
我和Olaf Tufte
他身高一米九三，简直是一座行走的铁塔。七次征战奥运、拿下两块金牌（雅典、北京）、两届世锦赛冠军、十一届北欧冠军——在挪威，他就是“国家级传奇”。
Olaf Tufte在2008北京奥运会夺冠瞬间
但他可不只是运动员。
他是农夫、企业家、电视明星，更是那种一开口就能点燃全场的天生演讲者。
他和妻子一起经营农场，创立可持续服装品牌TUFTE，用自己的方式诠释“热爱、责任、与土地的平衡”。
挪威朋友跟我说：“他是真·厉害！挪威人没一个不认识他。”
前年他上了挪威收视最高的真人秀《冠军中的冠军》，和一群退役顶级运动员拼体能、拼技巧、拼心理——拼到最后，他赢了。真正的“冠军中的冠军”！
冠军中的冠军
能和他面对面聊两个小时，我真的觉得赚大了。
那一刻，我不是在采访名人，而是在和一个活出哲学的灵魂对话。
他的思考超越体育，直戳人生本质。
听他讲教育、自我管理，我甚至觉得——我这个“育儿博主”，都被他上了一课。
他对育儿、自律、生活的理解，既有哲理，又特别实用。
很多观点让我当场反思：原来我教孩子的一些方式，这些年都用错了！
最打动我的，是他对人生的态度——
中年不是停靠站，而是再出发的码头。
Olaf Tufte 一直在探索、在创造，他的人生像一场永不停止的蜕变。
这次对话，不只是采访一位奥运冠军，
更像是一场关于成长、责任与自我更新的觉醒。
我采访Olaf Tufte
童年成长：
农场教会他的第一课
Olaf Tufte 出生在一个挪威农夫家庭，农场有350年历史，从祖母、父亲一路传到他手上。
现在，他依然在那儿种大麦、做面包、酿啤酒。
他和妻子除了经营农场，还不定期为老年人举办健康活动，并且义务帮扶“被学校放弃”的青少年—那些在课堂上坐不住的孩子—来农场体验劳作，饲养动物，从而找回自己。
在挪威，开农场不赚钱，一场冰霜就能颗粒无收。
但 Olaf 对土地怀有责任——他作为知名运动员，经常去宣传自己的“农夫”身份，在农场干实事，给农民们正面激励。
350年的Tufte农场
我问他：“一个奥运冠军的‘农夫气质’怎么炼成的？”
他笑：“我四岁就在农场干活，根本没想过当运动员。”
八十年代的挪威，农家孩子常被取笑，他也被扔过脏东西。
但他不在乎，干活让他自由——也练出了体力、韧性和责任感。
八九岁就能开机械、修设备、干重活，每天在森林里折腾四五个小时。
汗水、木屑、泥土的味道，成了他成长的底色。
农场不只是锻炼身体，更让他刻进一句话：
“干就完了。”
现在人到中年，他依然能一个人开着拖拉机，从早干到晚。
他说：“那种感觉？就是纯粹的满足。”
Olaf在自家农场
体育生涯：
16岁上船，三个月成冠军
我问 Olaf：“你的体育生涯怎么开始的？家里是不是很重视运动？”
他笑：“一点也没有。”
他小时候精力旺得像装了电池，父母怕他“炸街”，就让他啥都试——足球、滑雪、田径、空手道、体操……干完农活接着运动。
后来父亲干脆买了辆越野摩托，但有规矩：活没干完，别想骑。
于是他的童年循环是：干活、骑车、再干活。
运动原本只是“好玩”。
16岁那年，划船俱乐部来农场找人练赛艇，他顺口答应。
三周后，他在划船机上干翻全队。教练惊呆：“这夏天你得上船试试。”
他还拒绝：“不行，我要玩摩托，还得干活。”
结果被教练硬塞进船里。父亲说：“行，但只能三个月。”
三个月后——全国冠军。
接着北欧冠军、世锦赛决赛，像被风推着一路往前。
赛艇夺冠
父亲仍不买账：“比赛完马上回来干活。”
于是 Olaf 成了时间管理大师——白天训练，晚上务农。
最难的是收获季撞上比赛，他常在田里干到最后一刻，冲个澡就飞去比赛。
悉尼奥运前，他刚装完最后一车草，没睡就上飞机，在路上病倒。
“我爸对奥运没兴趣，”他笑，“在我们家，农场才是核心。”
所以每次比赛结束，他做的第一件事永远是——回家干农活。
对 Olaf 来说，奥运冠军不是终点，
赛艇带他看世界，土地让他记得自己从哪来。
奥运夺冠
育儿理念：让孩子为选择负责
我问 Olaf：“你的童年，对你当父亲有什么影响？最想传给孩子的是什么？”
他想了想，说：“对自己诚实。”
诚实，不只是“不说谎”，而是敢面对情绪、敢对自己说真话。
他做决定前总会照镜子问三句：
我尽力了吗？我照顾好别人了吗？我守信了吗？
“一旦答应，我就一定做到，”他说，“我最讨厌说到做不到的人。”
“父母的职责是启发，不是强迫。”
最好的教育，不是说教，而是以身作则。
“对自己诚实，孩子自然也会诚实。”
第二个关键词是热爱。
“我希望孩子看到我热爱自己的工作。太多人干着不喜欢的事，只因为别人希望他们那样。
你不爱，就不可能全力以赴。”
第三个关键词是责任。
“无论选什么，都要为选择负责。”
“小时候玩得开心最重要，但想变强，就得选一个最爱的，全力以赴。”
“无论多大年纪，都要玩得开心，”他笑，“但真正的快乐，往往藏在那些一点也不好玩的努力里。”
他说，目标不是口号，而是计划、纪律、执行。
“想当世界冠军？那就得按冠军的方式去练，否则别浪费时间。”
每日体能训练
他不希望孩子继承荣耀，只希望他们理解过程的意义：
“90%的时间都是枯燥的日常。关键是问自己——我为什么做？我要去哪？”
他那句话我记得特别清楚：
“当你真正到达目标，那份快乐足以支撑你熬过前面所有的无聊。”
如今很多孩子做到70%、80%就放弃，
而他清楚——真正的突破，常在你最想偷懒的那一刻。
这就是 Olaf 的育儿哲学：
不追求完美，不强求荣耀，
但必须——诚实、热爱、负责、坚持。
培养心理韧性：
说到做到，韧性自来
我问 Olaf：“怎么让孩子学会那种能熬过90%枯燥过程的坚持？”
他笑：“让他们亲眼看到——成就是一点一滴堆出来的。”
但他也叹气：“现在太难了。这个世界追求‘即时快乐’，而体育恰恰是‘延迟满足’。可一旦孩子尝到进步的喜悦，那就是最好的老师。”
我开玩笑：“有个奥运冠军老爸，他们该挺幸运吧？”
他笑得更大声：“不一定！全世界运动员都请我当教练，我儿子偏不听。”
有次儿子受伤，他说：“按我说的，两个月恢复；不听，拖六个月。”
结果——当然是不听。
他摊手：“年轻人就该撞南墙。父母能做的最好一件事，就是放手让他们摔——但快掉悬崖时，要出手拦住。”
看孩子训练，他常得逼自己别插手。
“姿势错了也忍，因为他们得自己发现错误，而不是靠我提醒。”
我又问：“那心理韧性呢？怎么教？”
他答：“说到做到。”
“家里规矩不用多，但说了就要做到。做不到，就别说。言出必行，是韧性的起点。”
他摇头：“太多家长只会‘说说而已’，规矩一堆，却不执行。孩子要的不是控制，而是一致性——那才让他们有安全感，也更有韧性。”
我和老R对视一眼——确实，我们太常“说说而已”，真是做错了很多年！
在 Olaf 的世界里，没有鸡汤，只有一句掷地有声的真理：
“如果你说了，就要做到。”
还有一点他特别强调——
别情绪化管教。威胁没用，恐吓没用。孩子真正信的，是你言出必行。
Olaf与妻子和两个孩子
心理强大：
准备让心更稳
我问 Olaf：“在奥运决赛那种高压时刻，冷静靠什么？”
他答得干脆：“靠准备。极致、疯狂、细到变态的准备。”
北京奥运时，他们的目标不是“划得最快”，而是——准备最充分。
起风、节奏乱、水草多……他们都提前演练过。
“这是可视化训练，”他说，“比赛开始时，身体会自动反应。我们在脑子里已经比赛上百次。”
“有些事要准备到不用思考就能做。那时你就不会怕。”
他也这样教孩子面对焦虑：
“怕忘带东西？那就前一晚打包好。准备到位的人，不容易慌。”
我问：“那恐惧来了怎么办？”
他笑：“别压制，利用它。紧张和恐惧其实是能量。每次比赛我都怕，但枪声一响，那股怕就成了燃料。”
“关键是了解自己——知道什么能让你进入状态。认识自己，就是心理训练的起点。”
2003年他生病、状态糟透。教练说：“别等完美身体，用现在的身体去比赛。”
结果那场，他专注技术而不是体能，反而成了他生涯最佳。
这是他给孩子的心智课：
别等理想条件，用手上的牌打出最好的局。
“心理强大不是天生的，”他说，
“而是一次次，在恐惧里重新认识自己。”
面对失败：
把注意力放在“正确的事”上
我问 Olaf：“人生不可能永远赢，怎么面对失败？”
他的回答我至今难忘：
“真正优秀的人，分析的是自己做对了什么，不是做错了什么。”
大多数人都反着来——盯着错误不放，一遍遍复盘“哪出问题”，
结果只是在强化失败。
“你越告诉自己‘别那样做’，大脑就越盯着那件事。”
他举例：“在冰上走，如果你一直想着‘别摔倒’，你反而更容易摔。
你该想的是——稳住重心，往前走。”
“人生也是这样——专注你要做的，不是你不能做的。”
输了比赛，他也复盘，但重点永远在“做对的部分”。
“错误我只看一遍，太糟的直接删掉。想想正确版本是什么样，再在脑子里替换画面。”
干净、利落，不纠结。
这套方法，他也用在孩子身上。
儿子进球时，他问：“你觉得刚才哪儿做得好？”
孩子慢慢学会了自我觉察、自我复制。
“很多家长天天说‘别这样、别那样’，结果孩子脑子里全是那些‘不该做的事’。”
他说：“我爸从不说‘不许’，只告诉我该怎么做。
因为你一说‘别碰’，孩子就一定去碰——那是人性。”
听完我瞬间反思——我也太常挂嘴边“不要这样”了，又做错了！
失败不可怕，真正的强者不纠缠错误，
他们只关注——下一步，怎么做才对。
大自然的塑造：
穿对衣服就出发
我问 Olaf：“挪威那种极昼极夜、冷到骨子的自然，会怎样塑造一个人？”
他笑着说：“它教会我们珍惜每一个季节。有冷有暖、有明有暗，才懂得感恩变化本身。”
他说得特别简单：“有些事你控制不了，就别浪费力气抱怨。
天气不会因为你想晴就停雨。你能做的，就是——穿上防水衣。”
这就是他的人生哲学：
专注能掌控的，放过那些不能掌控的。
“与其抱怨天气，不如穿对衣服、做好准备。”
在挪威，“穿对衣服”几乎是一种信仰。
无论风雪多大，都要出门干活——没借口。准备充分，大自然就是朋友。
他说：“那些说‘讨厌自然’的孩子，其实只是没准备好。鞋不对、衣服不对、没带吃的、冻半死——当然讨厌。”
关键两个字——准备。
“只要准备够，自然就变得好玩。装备不一定多，但要靠谱。”
他笑着回忆：“最难忘的户外经历，从来不是一帆风顺的那次，而是暴风雪里，大家挤在帐篷里烧水取暖的那次。”
“只要穿对衣服，糟糕的天气也能变得有趣。
克服不适的那一刻，人就觉得自己赢了。”
“和运动一样，”他说，
“没有摔倒、流汗和坚持，就体会不到真正的快乐。”
天气不可控，但准备永远可控——这，就是挪威式的人生。
Olaf Tufte自创服装品牌TUFTE
创立品牌：
把名字押在品质上
我问 Olaf：“你已经是奥运冠军、农夫、电视名人，为什么还要创立服装品牌？”
他笑说：“因为我当年嫌赛艇服又贵又难穿。抱怨没用，不如自己做。”
后来他遇到合作伙伴 Per，两人一拍即合——要做的不只是给运动员的衣服，而是人人都能穿的日常好衣服。
我问：“为什么这么坚持可持续？”
他答：“因为我是农夫。”
“农夫不是土地的主人，只是暂时的借用者。你有责任让土地在你手上变得更好。”
TUFTE服装同时适合户外与日常
服装业是全球污染第二严重的行业。
Olaf坚持环保，从原料到生产都要无化学残留、无有害染料。
“成本更贵，但值得。”
他们用竹纤维、莫代尔等环保面料，柔软透气、可分解——既能登山，也能穿去咖啡馆、去上班。
“连冰岛人都买我们的衣服，”他笑，“他们最懂极端气候。我的名字在标签上，功能说到做到。”
“衣服不仅要实用，还得好看。”
“我希望这个品牌代表我的精神——结实、可靠、诚实、有灵魂。买得少，穿得久。”
Olaf的TUFTE Wear
我问他：“做品牌和当运动员、农夫，有什么不同？”
他想了想说：“农场和赛艇都很直接——努力就有结果。可商业世界没那么简单，你得协调、信任，还要防偷工减料。所以人到中年，我还在不断学习。”
“品牌的好处是，它能延续。
有一天我不在了，它还能继续成长。
但只要名字还在标签上，我就要守住信念。”
至于孩子？
“他们当然可以参与，”他说，“但前提是出于热情。
我不强求他们继承事业，只希望他们继承——我做事的方式。”
我穿着TUFTE服装去划艇
最满足的事：
幸福是把小事做好
我问 Olaf：“你这一生当过运动员、农夫、企业家、公众人物——哪个角色最让你满足？”
他笑了笑：“农夫。”
我愣了一下：“不是奥运冠军？”
他摇头：“我理想的一天，就是早上醒来，在农场转一圈，干点喜欢的小事。那就是我的梦想。”
在他看来，幸福一点也不复杂。
“孩子放学回来就刷手机，越刷越烦。我就拉他们去农场修摩托、干点活，半小时后，他们又开始笑了。那才是真正的快乐。”
远离屏幕，靠近土地，孩子才能重新感受到自己的力量。
“我常说，每个孩子每年都该去农场待一阵，
看看肉从哪来、火怎么生、饭是怎么做出来的。那样他们会懂得珍惜，也会感恩。”
“生活的本质，就是一连串小事。把小事做好，日子就顺了。”
他说着停顿了一下，认真地补了一句：
“还有一件最重要的事——要学会说‘谢谢’。”
“清洁工、服务员、家人……那些默默做事的人，都值得被感谢。
正是这些微小的事，让生活变得温柔、有序，也更快乐。”
最后他说：
“幸福不是奖牌，也不是金钱，而是每天在人与人之间、在土地上，踏实地感受到连接。”
一句话的人生哲学：计划、热情与自律
我问 Olaf：“如果用一句话总结你的人生哲学，会是什么？”
他想了想，笑着说：
“保持感恩，拥有计划、热情和自律。你永远可以更好。”
这句话像一记锚——简单、有力，却能稳住整个人生。
“我们能教给孩子的，其实都藏在生活最细微的日常里。”他说。
“我说过的事，就一定做到。这就是我建立‘幸运’的方式。”
“很多人愿意和我合作，不是因为我是谁，而是因为他们知道——
只要我说我会做到，那我就一定会做到。”
他语气笃定地说：
“无论在体育、商业还是生活中，
当你的行为和价值观对齐，世界自然会配合你。”
我笑着说：“我真的被启发了，甚至觉得自己都成了更好的家长。”
他最后说了一句话：
“Motivation gets you started, but discipline keeps you going.”
激励让你开始，自律让你走得更远。
那一刻我明白——
Olaf Tufte 的人生，不是关于赢得多少奖牌，
而是关于——如何赢得自己。
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