如何做好青春期情绪管理
2025年“特级教师开课啦” 第七讲举行
青春期孩子的情绪是不是就像一部“不听话的车”？家长和孩子该如何提高对青春期情绪变化的认识，掌握有效的情绪管理技巧，以更积极的态度面对学习和生活中的挑战。在日前举行的2025年“特级教师开课啦”第七讲中，上海市虹口区教育学院教研员、心理健康教育研究中心副主任、上海市心理特级教师、正高级教师王红丽就带领观众们，一起握紧“方向盘”，来做好青春期的情绪导航。
考试前紧张到脑子空白，和朋友闹矛盾后越想越委屈，爸妈多叮嘱两句就忍不住发火，甚至有时无来由地不开心和低落……青春期孩子的情绪有自己的特点，而今天的青少年更有受社会环境影响的独特性，王红丽老师表示，我们先要了解孩子，才能走近和读懂他们的情绪。
现场观众也都是带着问题前来，希望突破孩子青春期情绪带来的冲突，建设良好的亲子关系。对此，王红丽老师建议，不妨把青春期复杂的情绪管理变得像“开车”一样直观有趣——看懂“情绪仪表盘”， 掌握“情绪刹车”，学习“认知换挡”，将情绪能量转化为前进的动力。让青少年和家长一起告别情绪的“无人驾驶”，学会与所有情绪共处，做自己的情绪导航。
10月18日起，每周六19：35，2025年“特级教师开课啦”在上海教育视频号、上海教育电视台、上海教育电视台视频号、上观新闻APP同步开播，每周一期。