秋意渐浓，重阳已至，“银龄族”再次成为社会的聚焦人群。
中国正处于加速老龄化的关键阶段。民政部数据显示，截至2024年底，全国60岁及以上人口已达3.1亿，占总人口的22%；其中65岁及以上人口2.2亿，占比15.6%，正式迈入中度老龄化社会。未来十年，这一群体仍将以每年超千万的速度增长，到2035年预计突破4亿，占比超过30%，进入重度老龄化阶段。
人口变老，生活方式却正在变“新”。银龄族的生活方式正在变得更加年轻化、数字化和多元化。随着健康水平提升和教育程度提高，他们不再局限于传统意义上的“养老”模式，而是积极拥抱学习、健身、旅行、创业等多样生活场景，成为推动“银发经济”崛起的新动力。
这不只是一个人口结构的拐点，更是一场社会模式与生活心态的重构。
国家层面的政策布局也在加速落地。最新发布的《中共中央关于制定国民经济和社会发展第十五个五年规划的建议》明确指出，要积极应对人口老龄化，健全养老事业和产业协同发展政策机制。
在重阳佳节之际，新京报贝壳财经通过问卷调研推出《2025年新银龄生活方式报告》，透视银龄生活与消费的八大新趋势，以数据与案例描绘“变老”的新想象。
“新银龄”趋势：主动健康——银龄族进入品质养老时代
随着居民收入持续增长、老龄化进程加速及全民健康意识提升，中国保健品行业渗透率与市场规模正持续攀升。数据显示，2023年中国保健品市场规模已达约3879亿元，同比增长近30%，预计到2028年将突破5000亿元。与此同时，根据Euromonitor数据，2023年我国保健品人均消费额仅为40.5美元，仍远低于美国、英国等发达国家，显示出巨大的市场潜力与增长空间。
健康意识的觉醒，也让年轻银龄族的决策更加独立和主动。调研显示，50至55岁人群中，“自我投资、自主决定”健康支出的占比接近六成。随着年龄增长，对家庭和社会保障的依赖度同步提高。70岁以上老年群体中，33.3%需要与子女共同商议健康决策，46.7%依赖社保或医保报销。
过去“看病”是被动的，现在“养身”是主动的，也是理性的。银龄族懂得“健康要投入，但投入要有分寸”，他们在理性与追求之间，找到了自己的“收支平衡点”。
调研显示，健康支出与月收入呈正相关。月收入低于3000元的群体中，超过七成将健康支出控制在500元以内；而月收入超过5000元的中高收入群体中，近半数每月健康支出在500至1000元之间；在月收入超过1.2万元的高收入者中，约三成每月健康支出超过1000元。
收入提升的不只是购买力，更是一种健康投资的意识。银龄族不盲目花钱，而是更清楚地知道花在哪里，才能真正带来“身体上的回报”。
调查数据显示，银龄群体在选择康养产品与服务时呈现出明显的居家优先趋势。其中，52.8%的受访者倾向于居家康养，包括护工服务和医疗器械使用，体现了老年人对于熟悉环境和个性化照护的高度需求。社区康养服务紧随其后，占比48%，说明社区作为生活半径内的服务场所，其便利性和社交属性正在被越来越多的银龄群体认可。
相比之下，康养基地或度假旅居的选择比例为27.2%。出行式康养虽然具有体验感和旅游属性，但对多数老年人而言，便利性和生活连续性仍是首要考虑因素。
这一需求也在服务供给端得到响应。
58到家平台2024年数据显示，护老保姆需求年同比增长21%，居家照护需求持续高涨；平台上最受欢迎的培训课程中，针对“一老一小”的专项照护课程占比达到70%，报名人数Top 3城市为北京、深圳和武汉。居家康养的专业化需求正在迅速扩大，同时推动养老服务从经验型向标准化、系统化发展。
为满足银龄群体多样化需求，58到家构建了系统化、专业化的养老课程体系，覆盖老年人心理引导、肌力训练、认知症护理、慢病照护、应急救护及康乐活动等内容，融入国际先进理念，如联合日本专家开设的“日式介护”课程，推动国内养老服务标准与国际接轨。
以52岁的李阿姨为例，通过58到家的专业培训，掌握了老年心理沟通和慢病护理技能。在服务轻度阿尔茨海默病患者王大爷的过程中，她运用非指责型沟通和应急处理技巧赢得信任，既提供生活照护，也成为精神慰藉者，实现了从普通家政员到“星级护理员”的成长。
整体而言，银龄族康养需求以居家为主、社区为辅、度假旅居为补充，58到家的专业培训与数字化服务体系，不仅满足了老年人对安全感、个性化和品质化的需求，也有效支撑了居家康养模式的落地与推广，成为中国银龄生活方式升级的重要推动力。
统筹：任娇
记者：董怡楠 杜晓彤
设计：任婉晴
校对：柳宝庆